200m5本10月5日 土曜日朝ー速歩き午後ー200m5本前回はつなぎの2分をとぼとぼ歩いた(㌔12分ぐらい)今回は5本目の前以外は普通に歩いた(㌔9分ぐらい)次回はゆっくりでいいから走る(㌔7分ぐらい)来週の予定月ージョグ火ー400m6本(84秒)水ー筋トレなど木ージョグ金ー200m5本(36秒)土ー早歩き、筋トレ日ー自由来週の火曜日の夕方からまた1段階涼しくなるようで、ようやく暑さによる負荷が無くなって100%で走れそうです。
