今の閾値

9月11日  水曜日

ラン

最近は心拍数を測ってないから

正確な数字は分からないけど、

感覚的には170ぐらいまで

上がってたと思う。

閾値走レベルのしんどさ。

それを踏まえて、

今度の土曜日はインターバルで

1㎞を4分45秒で走ってみようと思います。

2本、できれば3本