9月始め

9月1日　日曜日

朝ラン

3㎞、頑張って走りました

汗だくになる前に終わることが出来ました。

たったの16分でしたが、

今の自分にはとても効果的な練習に

なったと思います

来週の予定

月ーオフ

火ー100mダッシュ5本

水ー3㎞ラン

木ー動き作り

金ー100mダッシュ5本

土ー3㎞ラン

日ーオフ

9月23日に㌔5分15秒のペーサーをするので、

そこに焦点を当てて

今月はトレーニングしていこうと思います