走ったり、歩いたり

6月25日  火曜日　

ジョグ、速歩き

心拍数120をすごく意識。

下りでは走り、

上りでは歩き、

平坦ではゆるジョグか、走っても良い速歩き。

終わってから

懸垂して、流しを2本しました。

しばらくは週3でこのメニューかな。