6月18日 火曜日 63.7kg
市内のトレーニング施設
ラジオ体操→エアロバイク→ストレッチ
最後に回転数を上げて、
全身の連動性を高めておきました
色んな人のブログを見てると、
ケガをした所に焦点を当てすぎてると
自分は思います。
膝が痛いと、
膝が悪い・膝をなんとかしなくちゃ
って思ってしまうんだろうけど、
結果として、痛みが出たのが膝なだけで
膝をなんとかしようとするよりも
まずは膝の裏、上下(太もも、ふくらはぎ)を
ほぐして、
それから全身(足裏、お尻、腰、背中、胸、肩)を
ほぐしていけば、
膝の痛みは消えると思います。
(もちろんすぐには良くならない。
何日、何十日と時間はかかるかもしれないけど
必ず良くなる)
要するに
全身の連動性が低くなった結果
膝に負担がかかって痛みが出ただけで、
連動性を高めれば膝の負担は減るので
膝の痛みはなくなると
自分は思ってます。
まあでも、ほぐしかたには
気をつけた方がいいかもしれないです。
ストレッチもマッサージも
ほどほどがいいと思います。