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@kim1123y
木村悠 Yu Kimura@kim1123y
試合前に水抜きするよね。その時に塩分もカットすると体重ヤバ落ちるよ。細かいこというと塩分カットしてから水分を大量に飲んで、それから水抜きするの。これで3キロは余裕で落ちるかな。でもやり過ぎは危険だから自分の体と相談しながらやってね！
2018年02月20日 21:58
月曜日から日曜日まであるわけだけど、毎日同じメニューでは進歩はないね。特に試合が決まってからは週単位で練習メニューを組み立てていく必要がある。スパーの日、追い込む日、フィジカルの日、疲労を抜く日とかね。そうすればオーバーワークや怪我もしないし、キツイ練習が自分の身になるんだよ。
2018年02月22日 09:22
みんなトレーニングの区分けってしてる⁈時期によってトレーニング内容や調整方法を変えて行くことをもっと考えた方がいいね。ジムワーク、走り込み、フィジカルトレーニングの内容を時期に合わせた練習メニューで組み立てていく。それによって試合の時にピークに持っていけるんだ。
2018年02月21日 22:15