西知多医療厚生組合
アクアマリンプラザ
スイミング＆フィットネス
令和 ８年 ９月１８日（金）
場所 ・ 愛知県知多市緑町１０番地
営業 ・ ０９：００～２１：００
休み ・ 火曜、年末年始（１２／２９～１／３）
最近の私は、数年前から体力維持の為に地元の スポーツジム に通っています。
今日のジムは、何時もの夕暮れ時は運が悪く急な野暮用が出来てしまい、仕方なく朝一から体を動かして来ました。
とは言っても、たかが 小一時間 ほどのトレーニングでが ・ ・ ・ 。
ジムのメニューとしては、スタートの３０分はマシーンによる ウォーキング で体を慣らし、その後に４種類のトレーニングマシーンで 上半身や下半身 のトレーニングを行います。
トレーニングの〆としては、再度のマシーンによるウォーキングを２０分間ほど実施し、今日のメニューを終了としました。
※ 下記画像はジムのHPからの借用
ジム終了後は、偶々タイミング良く アルコール摂取日 となっていましたので、今日も早々に家路を急ぎました。