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✳︎鶏むね肉のごま味噌漬け焼き

鶏むね肉
2枚
ごま油
大さじ1/2
■ 調味料
味噌
大さじ2
大さじ1
みりん
大さじ1
ごま
適量


★★★レシピ★★★


  • 1

    写真
    鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、調味料と一緒にポリ袋に入れて揉み込み、一晩寝かせる
  • 2

    写真
    ごま油をフライパンに入れて熱し、中弱火でじっくり火が通るまで転がしながら焼く。

  • □  ■  □  ■  □  ■  □  ■  □  ■  □

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    鶏むね肉の味噌漬けをしっとりじっくり焼いた一品です。昔はジューシーな食感のモモ肉が好きでしたが、最近はむね肉を買う機会の方が多い気がします。

    安くて高タンパクなので筋肉も喜ぶ。やっほう!

    やっぱり脚より胸ですよね。鶏肉に関してはですけどね。鶏肉に関してはですけどね!(大切なことなので二回言いました)

    以前、コメントで「味噌ってどれ使えばいいんですか?」と言う質問をいただいたのですが、私は普通に味噌コーナーにあるマルコメ的なやつを使っています。味噌はお好きなものを使うといいと思います。はい!



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