All need is Muscle！
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✳︎玄米おかかおむすび
【レシピ】
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最近、身体のことを気づかって玄米食を始めてみました。めんどくさいかなと思っていましたが、寝る前にセットして予約炊飯をすれば、白米と手間は変わりませんでした。
そしてうまい。予想以上にうまい…！
普段は早食いすぎて、牛丼一杯食べるのに20秒くらいの私ですが、玄米だと自然とよく噛むようになりました。
また、トレーニング本を読むと、だいたいどれにも「炭水化物は玄米で摂るべき」と書いてあります。栄養価的にも、筋肉に必要なタンパク質やミネラル、ビタミンも豊富だとか。
そのため、激しく筋トレをした後に玄米を食べると、筋肉が喜ぶ声も聞こえてきましたね。「俺が待っていたのは玄米（コレ）だ」と。筋肉の成長には良質なタンパク質に加えて、適量の炭水化物も必要ですからね。そもそも筋肉の（以下略
そんなわけでしばらくは玄米生活で過ごしてみます。
すべては筋肉のために！
