蓄えすぎた中性脂肪を落とす！減らす！減少させる！でもそれってどうやって･･･
はい、どーも。木元です。 中性脂肪増加で起こる食べる↓太る↓動かない↓食べる（以下続く）と、負のスパイラルが延々と･･･あなたも覚えありません？この負のスパイラルから抜け出したい。このお腹を･･･！このお肉を･･･！そんなあなたは必ず1度や2度はこの状況を打破すべく行動を起こそうと思ったはずです。でも思っただけで出来ませんでしたよね？だいたいの人はそうです。そもそも行動を起こそうと思ってその行動に移れる人はそんなに中性脂肪の負のスパイラルで困ってないはずじゃないでしょうか。じゃぁ、このままどうしようもないでしょうか？そんなはずはありませんみな、健康になるべきです。ではどうしましょう？簡単な内容の強固な意志を必要とする食生活を中心とした普段の生活習慣を見直し適度な運動を心がけることです。もう、これに尽きます。ぶっちゃけ。そして、その食生活の見直しの内容というのは･･･魚ですしかも中性脂肪を減らす効果が高いものとしてアジ・サバ等の青魚と呼ばれる魚が有名ですよね。それらに含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸） とEPA（エイコサペンタエン酸） という成分が中性脂肪を下げる効果が高いとされています。かといってこれらを必要以上に食べてもお腹壊しますよ (´-ω-｀;)ゞなんでもそうですがほどほどが大事です。ほどほどですよ。ほどほどそれと、魚中心の食生活で中性脂肪減少を狙えますが即効性はありません。気長に長期的に継続していくことが大事です。そうすれば忘れた頃には落ちているはずですから。それに付け加えて行えるのはDHAサプリメントの摂取コレです！いくら魚を食べたとしてもやはり限界というのはあります。魚を口にしただけでは獲りきれないDHA･EPAを効率良く獲れるのがサプリメントです。しかしひと言にサプリメントといってもいろいろありますよね「どれを選んだらいいんだろうか？」なんて事で悩むかもしれません。「サプリなんて種類はたくさんあるけどその欲しい種類のヤツを適当にチョイスしても問題ないでしょう！」なんて思う方もいる事でしょう。では、本当に何でもいいのか？と、言われればそうでもありませんやはりメーカー等の信頼性と配合量などは気にしておいた方がいいでしょうし海外製、特にアジアの大きなの国や製品は特に気をつけた方がいいでしょう。僕はある特定の国の製品ならば、絶対買いませんけどね。あえて「どこ」とは書きませんがおそらくみなさんが察している「そこ」です（笑やはり国産で信頼がおける物を選んでください。そして先にも書きましたが配合量も確認してください。で、ないと効果が薄れるどころか全く効果がない場合もあります。どうせなら信頼できて効果が高いのを選びたいですよね。そして中性脂肪減少に対して最も効果的なのはなにかやはり運動でしょう。楽して蓄えた脂肪は頑張って落とすしかありませんそして適度に食べて運動すればサプリを摂取するよりもさらに大きな効果があります。ほぼイイ事ばかり！・中性脂肪が減る・病気リスクが減る・体重が減る・お腹回りが細くなる・体が軽くなる・膝などの関節痛がなくなる・「痩せた？」と、みんなに言われる等々･･･歩くだけでもいいので中性脂肪の減少目指して頑張ってみましょう！小林製薬の栄養補助食品 EPA DHA α-リノレン酸 約30日分 180粒/小林製薬￥2,700Amazon.co.jp健康オタクになりきれない木元 徹夫
