「やさしい太極拳」のメニューをDVDを見ながらやっていますが
すぐに覚えられるものもあれば
一度見ただけでは覚えられないものも…
こんなにゆっくりな動きなのに
なんかムズイ…
この動きは脳トレにもなりそう…
ちなみにこの動きは”搂膝拗歩（ロウシーアオブー）”と言います
防戦しながらいきなり反撃に出る技だそうです！
心身への効果としては
バランス感覚を高め
自律神経（交感神経）を鎮静化してくれるようです
スローエクササイズ いつでも どこでも ひとりでも
始められて楽しいけど
まだ コツがつかめていなくて
私の動きはまだまだカッコ悪いままです～～