最近は、暖かくて、寒がりの私には、嬉しい気候ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
本日、私は、小雨ぱらつく16:30頃、近隣の公園で、練習再開いたしました！
ふくらはぎに、優しい芝生の上をぐるぐる
4km程、7'00/kmのゆるジョグ。
アシックスイケメンコーチの、指摘の通り、
☆右肩が上がっているので、わざと、左肩を下げるように、意識する。
☆腕の降りを大きく、柔軟にして、骨盤と脚と連動させる。
☆上体は前傾を意識する。
☆着地の時につま先を外に向けない。
と意識して走りました。
もっと走れそうでしたが、いつも、痛くなるまで走ってしまうので、自粛。
しばらく、練習は、芝生ぐるぐるかなぁ。
とりあえず、練習再開できてホッとしています
何よりケガしないのを第一に、練習強度と、休息と、メンテナンスに気を付けて、続けて行きたいです
PS
久しぶりに使ったら、ガーミン235Jとスマホ(アンドロイド)のペアリングがうまく行きません！
初期化、リブートなど、調べ得た内容は、試しましたが、ガーミン及びスマホ双方とも、認識せずでした～。
どなたか、対処方法をご存じの方、おしえてください。
