心の重荷と不安感を
キロ単位で軽くする専門家
きもちあんしんです。
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございます。
ここまで数回に渡り、
子どもと自分の身を守るために
" 今すぐ実践的にできること "
を書いてきました。
もしかすると、
「気をつけなきゃいけないことが多いな」
とか、
「少し怖いな」
そう感じた方もいるかもしれません。
でも、これらはすべて
**「怖がるため」ではなく、
「自分を大切にするため」** のものです。
■ 自分を守ることを、遠慮してきた人へ
これまで、
・人に迷惑をかけないように
・いい人でいなければ
・相手を優先しなければ
そんな風に生きてきた人ほど、
自分を守ることに、どこか遠慮してしまう・・・
ことがあります。
本当は、ちょっと不安に感じていても
「気にしすぎかな・・・」
「大げさかもしれない・・・」
「失礼になるかもしれない・・・」
そうやって、
いつもついつい
自分の感覚を「たいしたことじゃない」と
後回しにしてしまう。
そんなクセがついていませんか？
でもね、
あなたが感じた「不安」や「違和感」には
ちゃんと理由があって、
それは、
とっても大事な感覚なんです。
■ 自分の感覚を信じていい
言葉にできなくても、
「なんとなくイヤ」 だったり・・・
「なんとなく怖い」 と感じたり・・・
そんな経験、 みんなありますよね？
その小さな感覚こそが 直感 であり、 
「あなたを守るための大切なサイン」です。
だからこそ、無理をしないで、
・その場を離れていい
・断っていい
・無視してもいい
やさしくする＝良いこと、 とは限りません。
「相手を傷つけちゃうかな？」
の心配よりも、
自分の感覚を信じてあげてください。
自分の感覚を優先することは、
わがままではありません。
さて、
相手や周りに合わせた結果・・・
嫌な思いをしてしまうと、
人は、自分自身を守るために（防衛機制）
人を恨みます。
相手やアドバイスをくれた人を恨むことで
心のバランスを図ろうとする
「無意識の心理メカニズム」です。
無意識の働きなので、
自分自身で気づくことはできません・・・
人を恨む（負の）エネルギーは破壊的なので、
その状態が続いている限り、
自分自身の健康状態をも脅かすほどの
大きな害があります。
血行不良、慢性疲労、消化機能の低下、低体温、
メンタルヘルス系の問題、がん細胞の増殖など、
幸せとは正反対の方向へと
人生が流れていくルートができてしまうんです。
ですから、
負のパターンに囚われてしまわないため、
後で後悔しないためにも、
自分の直感を信じる練習をしてみてください。
直感は、正確です。
そのことについての説明は、長くなってしまうので
またの機会にあらためて。
■ 自分を守るという選択
自分を守るというのは、特別なことではなくて
・距離を取ること
・声を出すこと
・違和感を無視せず、大切にすること
そんな「日常の中の小さな選択」の積み重ねです。
声を出すこと、違和感を大切にすることは
これまで書いてきましたので、
「距離を取ること」について説明してみますね。
距離を取るとは、身体的距離の他に
心理的距離感もあります。
心理的距離は、人によりまちまちです。
「これ以上近いと、なんかイヤだな」が
あなた自身の心理的距離になります。
1メートルでも、10メートルでも構いません。
自分が安全に感じる
「パーソナル・スペース」を守りたい、
勝手に踏み込まれたくないと思う気持ちは、
自分をとっても大切にしている 
ことでもあります。
人間関係は、
親しくする ＝ 良いこと、
というわけでもありません。
■ これまで頑張ってきたあなたへ
もしもこれまで、
・我慢することが、当たり前だった
・弱音を吐かず、自分でなんとかしてきた
・傷ついていないふりをしてきた
・自分はどうせ、と諦めてきた
そんな時間が長かったとしたら、
あなたは「自分を守る」ということに
ちょっと戸惑いがあるかもしれません。
でもこれからは、ほんの少しでいいので
自分を守る選択 を
練習がてら、してみてください。
どんな選択であれ、
あなたには自由に選ぶ権利があります。
そもそもあなたは、
自由な心を持つ、尊い存在なんです。
小さな選択から始めて、ひとつひとつ
自分で選択していくにつれ、
あなたの内側に
私は、ここにいていい。
私は、大切にされていい。
そんな感覚が、だんだん育っていきます。
それは、あなた自身の
「自己愛」と「自分軸」の赤ちゃんですよ。 
■ 最後に
自分を守ることは、
自分を大切にすること。
あなたがこれから
自分のことを大切にできる時間が
少しずつ増えていきますように。
怖いものや不安が減って、
安心した気持ちで過ごせますように。
それが私の一番の願いです。
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