不安や恐怖を安心感へと
変容させる専門家
きもちあんしんです。
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございます。
さて、
今回のテーマは
『ずっと一人でがんばってきた人の共通点』
私自身も人に頼ることなく
一人で考え、行動し、生きてきた経験から、
そんな無意識の心理メカニズムは
よく分かります。
今日は、そんな心の傾向について
書いてみますね。
おつき合いください。
これまで生きてきて、
なんだかずっとひとりだった
と感じる人がいます。
周りには、家族や
友達と呼べるような人たちはいたけれど、
彼ら、彼女たちとおしゃべりすることも、
笑い合うこともあるけれど、
でもずっと、心の中には
孤独感があった・・・
そう感じながら大人になった人は
少なくありません。
日々の生活の中で、
誰にも頼らず、
どうにかこうにか
自分なりに乗り越えてきた人。
そういう
「ひとりで頑張ってきた」人たちには、
いくつかの共通点があります。
一つ目は、
「大丈夫」と答えてしまうこと。
本当は、ちょっとしんどい時でも、
誰かに心配をかけないように、
「大丈夫」
と、ついつい答えてしまう人。
その言葉を聞いて、
周りの人は安心します。
でも、 その「大丈夫」は
周りを心配させないための他にも、
あなた自身に言い聞かせたり、
自分自身を外界から守るための
はかない鎧のようなもので、
その鎧の内側には、
誰にも打ち明けたことのない
「どうせ分かってもらえない」
といった、切ない気持ちが
しまわれていることがあります。
二つ目は、
迷惑をかけないように、生きてきたこと。
本当は、困っている時でも
なんとか自分で解決しようとする。
助けを求める前に
「自分で何とかできないか」と考える。
その姿勢は、とても立派で
素晴らしいものです。
でも、助けを求める前に
諦めてしまっている人もいます・・・
迷惑をかけないように生きてきた人は、
「誰かに頼ること、お願いすること」
に対して、
罪悪感を感じてしまうことがあります。
三つ目は、
人のことにはよく気づくのに、
自分のことには、気づきにくいこと。
周りの人が疲れていれば、気づく。
誰かが困っていれば、気づく。
不機嫌そうな人がいたら、気づく。
アンテナが、とても敏感です。
でも、
自分の疲れや寂しさ には
気づかないまま
頑張り続けてしまう・・・
いっぱいいっぱいになっちゃった時、
頑張りがきかなくなってしまった自分を
情けなく思ってしまう・・・
そんな経験、ありませんか？
自分にやさしくするって、
よく分からないですよね？
でもね、
自分にやさしくすることは、決して、
甘えではありません。
そしてもう一つ、
とても大きな共通点があります。
それは、
自分の弱いところを見せることに、
少し怖さがあること。
「弱さを見せてしまったら、ダメだ」
「迷惑をかけてしまうかもしれない」
「がっかりされるかもしれない」
そう思うと、 つい
自分の気持ちや言葉を
心の奥にしまい込んでしまう・・・
でもね、
こうした生き方をしてきた人は、
決して冷たい人ではありません。
むしろ、
周りの人を大切にしながら
生きてきた、
やさしい人なんです。
ただ、
人にやさしくすることは上手だけど、
自分にやさしくすることが
ヘタっぴになってしまったんですね。
ついつい、 自分の気持ちを
後回しにすることが多かったから。
もしも今、
「ずっと一人で頑張ってきたかもしれない」
そんなふうに感じるなら
それは、あなたがあなたの心に
寄り添えているということ。
だから、だいじょうぶ。
孤独感を感じながら
同じように生きてきた人は、
たくさんいます。
そしてそれは決して、
変なことでも、特別なことでもありません。
自分の意見が言えない人や、
反対に、
自分の意見を押し通すタイプの人も、
実は心の中では
同じように感じている場合があります。
社交的ではない控え目な人と、
笑顔が絶えない社交的な人も、 実は
同じように感じていることがあるんです。
弱さや淋しさを表に出さないために
気を遣うことで、自分を守る鎧もあれば、
元気そうに振る舞うことで守ろうとする
鎧もあります。
これまでの人生で、
みんなそれぞれの鎧を作ってきたんですね。
でも、それは弱さではなく、
自分を生かすために、
あなた方が生み出してきた
「大いなる知恵」でもあります。
だから、
自分を責めたり、恥じたりしないでください。
あなたは、尊い存在です。
そして、
これまで一人で頑張ってきた人ほど、
ほんの少しだけでも
誰かに気持ちを話せる時間があるだけで、
重たかった心の負担が
ふっ♪ と軽くなることがあります。
無理に何かを変える必要はありません。
ただ、
これまでずっと一人で頑張ってきたあなたが、
少しだけ心をゆるめて
自分の気持ちを大事にできる時間があるとしたら、
それは、
「自分を愛することへの第一歩」
です。
もしも、言葉にできない
心の中のもやもやを整理して、
楽な状態で無理をせずに
毎日を生きていきたいと思ったら、
そんな人生は夢ではなく、
「実現可能な選択」 です。
そう、
➔ あなたが決めて
➔ 選択をすることで
➔ 可能となる現実
の一つなんです。
「今がその時かな？」と感じたら
準備しなくても、だいじょうぶ。
そのままの状態でおいでください。
あなたの不安が安心に変わるよう、
自信と自己愛の強化も行いながら
安全な時の中で、丁寧にガイドしていきます。
みんなの気持ちが、
少しでも軽くなりますように。
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