不安を安心に変えながら

 

自己愛を大きく育てる専門家

 

 

きもちあんしんです。

 

 

 

今回もお立ち寄りくださり

 

ありがとうございます。

 

 

 

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今日は、

 

プロフィール欄を書き換えましたので

 

その内容をここにも貼っておきます。

 

 

 

今までのプロフィール、

 

なんだか文章が変でした・・・

 

 

きっと、

 

疲れている時に書いたんだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

おそらく皆さんが

 

「なんでだろー?」と思っている

 

 

きもちあんしん  の名前の由来についても

 

書いてみました。

 

 

 

私がどんな人なのか

 

なんとなく分かってもらえましたら幸いです。

 

 

 

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【きもちあんしん Ⓡ 心理療法家プロフィール】

 

 

今では最強ですが、

 

無視、仲間外れ、妬み、嫉み、暴力、

 

あらゆる嫌がらせを、人生を通して

 

子どもたちや大人たちから受けてきました。

 



  なぜ人を傷つけるのか。

 

  なぜ分かり合えないのか。

 

  なぜそんな考えに至るのか。

 


幼少期から人間心理に興味を持ったのは、

 

理解できない人の心の動きが始まりでした。

 



生きづらさを感じている人を放っておけないのは、

 

私が「不安」と「怖い」の正体を

 

人一倍知っているからかもしれません。




どうすれば自信をなくしている人たちに、

 

力を取り戻すことができるのか?

 


そう考え、まずは日本を出て、

 

世界の様々な場所で生活しながら、

 

人間のことを学び続けてきました。

 

 

 

海外から見る日本と日本人は、

 

他の追随を許さないほど素晴らしく、

 

 

日本人が持つ心の繊細さと強さを

 

より深く理解できたと思います。




ただ、その

 

「強さと才能が眠っているまま」の人が

 

多いんです。




私が心理療法家として30年に渡り、国を超えて

 

3万人以上の方々の心と触れ合ってきた中で、

 

一番重きを置いていることは、

 

 

同じ問題をこれ以上繰り返させない、

 

再発させないこと。



もう一つ重きを置いていることは、

 

短期で変化を起こすこと。


だって、 人生ってあっ!という間ですよ。


私なんて、あっ!という間に、初老の域です・・・




さて、 

 

「きもちあんしん」という名前ですが、

 


「先生が安心って言ってくれる度に、ほっとするんです」

 

と仰る方が、たくさんいらしたことが由来です。

 



きもちがあんしんする、

 

これ以上のことはありませんよね  ブルーハート



 

もしもあなたの中に、

 

 

言葉にできないモヤモヤ、

 

忘れられない記憶、 許せない人、

 

誰にも分ってもらえなかったこと、

 

一人で抱え込んできたこと、

 

しんどい気持ちがあるのであれば、

 


ご相談ください。



うまく話せなくても、

 

自分の本当の気持ちが分からなくても、

 

 

だいじょうぶ。

 


そのままの状態で、来てくれるだけで十分です。

 

(オンラインですが)



あなたの心が少しずつ軽くなっていく、

 

その過程を安全に、大事にサポートします。 ハート




チワワ黒うさぎハリネズミ プライベートでは、

 

傷ついた過去を持つ動物たちの

 

預かりボランティアをしています。

 


言葉にできない気持ちを

 

受け止められる自分でありたい、

 

といつも思っています。


  心理療法家 きもちあんしん Ⓡ



▶ 個人セッションのお申込み・お問い合わせは、


  こちら ➔ https://kimochi-anshin.com

 

 

 

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不安や恐怖を安心感へと

 

変容させる専門家

 

 

きもちあんしんです。

 

 

 

今日もお立ち寄りくださり

 

ありがとうございます。

 

 

 

さて、

 

今回のテーマは

 

『ずっと一人でがんばってきた人の共通点』

 

 

 

私自身も人に頼ることなく

 

一人で考え、行動し、生きてきた経験から、

 

 

そんな無意識の心理メカニズムは

 

よく分かります。

 

 

 

今日は、そんな心の傾向について

 

書いてみますね。

 

 

おつき合いください。

 

 

 

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これまで生きてきて、


なんだかずっとひとりだった

 

と感じる人がいます。

 

 

 

周りには、家族や

 

友達と呼べるような人たちはいたけれど、

 

 

彼ら、彼女たちとおしゃべりすることも、

 

笑い合うこともあるけれど、

 

 

でもずっと、心の中には

 

孤独感があった・・・

 

 

 

そう感じながら大人になった人は

 

少なくありません。

 

 

 

 

日々の生活の中で、

 

誰にも頼らず、 

 

どうにかこうにか

 

自分なりに乗り越えてきた人。

 

 

 

そういう

 

「ひとりで頑張ってきた」人たちには、


いくつかの共通点があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

丸ブルー 一つ目は、

 

 

「大丈夫」と答えてしまうこと。

 

 

 

本当は、ちょっとしんどい時でも、


誰かに心配をかけないように、

 

「大丈夫」

 

と、ついつい答えてしまう人。

 

 

 

その言葉を聞いて、


周りの人は安心します。

 

 

 

でも、 その「大丈夫」は

 

周りを心配させないための他にも、

 

 

あなた自身に言い聞かせたり、

 

 

自分自身を外界から守るための

 

はかない鎧のようなもので、

 

 

 

その鎧の内側には、


誰にも打ち明けたことのない

 

 

「どうせ分かってもらえない」

 

といった、切ない気持ちが

 

しまわれていることがあります。

 

 

 

 

丸ブルー 二つ目は、

 

 

迷惑をかけないように、生きてきたこと。

 

 

 

本当は、困っている時でも


なんとか自分で解決しようとする。

 

 

助けを求める前に


「自分で何とかできないか」と考える。

 

 

 

その姿勢は、とても立派で

 

素晴らしいものです。

 

 

 

でも、助けを求める前に

 

諦めてしまっている人もいます・・・

 

 

 

迷惑をかけないように生きてきた人は、

 

「誰かに頼ること、お願いすること」

 

に対して、

 

罪悪感を感じてしまうことがあります。

 

 

 

 

丸ブルー 三つ目は、

 

 

人のことにはよく気づくのに、

 

自分のことには、気づきにくいこと。

 

 

 

周りの人が疲れていれば、気づく。


誰かが困っていれば、気づく。

 

不機嫌そうな人がいたら、気づく。

 

 

アンテナが、とても敏感です。

 

 

 

でも、

 

自分の疲れや寂しさ には


気づかないまま

 

頑張り続けてしまう・・・

 

 

 

いっぱいいっぱいになっちゃった時、

 

頑張りがきかなくなってしまった自分を

 

情けなく思ってしまう・・・

 

 

そんな経験、ありませんか?

 

 

 

自分にやさしくするって、

 

よく分からないですよね?

 

 

でもね、 

 

自分にやさしくすることは、決して、 

 

甘えではありません

 

 

 

 

丸ブルー そしてもう一つ、

 

とても大きな共通点があります。

 

 

それは、

 

 

自分の弱いところを見せることに、

 

少し怖さがあること。

 

 

 

「弱さを見せてしまったら、ダメだ」


「迷惑をかけてしまうかもしれない」

 

「がっかりされるかもしれない」

 

 

 

そう思うと、 つい

 

自分の気持ちや言葉を

 

心の奥にしまい込んでしまう・・・

 

 

 

でもね、

 

こうした生き方をしてきた人は、


決して冷たい人ではありません。

 

 

むしろ、

 

周りの人を大切にしながら

生きてきた、

やさしい人なんです。

 

 

 

ただ、

 

人にやさしくすることは上手だけど、

 

自分にやさしくすることが

 

ヘタっぴになってしまったんですね。

 

 

 

ついつい、 自分の気持ちを

 

後回しにすることが多かったから。

 

 

 

 

 

 

 

 

もしも今、

 

「ずっと一人で頑張ってきたかもしれない」

 

 

そんなふうに感じるなら

 

それは、あなたがあなたの心に

 

寄り添えているということ。

 

 

だから、だいじょうぶ。

 

 

 

孤独感を感じながら

 

同じように生きてきた人は、

 

たくさんいます。

 

 

そしてそれは決して、

 

変なことでも、特別なことでもありません。

 

 

 

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自分の意見が言えない人や、

 

反対に、

 

自分の意見を押し通すタイプの人も、

 

 

実は心の中では

 

同じように感じている場合があります。

 

 

 

社交的ではない控え目な人と、

 

笑顔が絶えない社交的な人も、 実は

 

同じように感じていることがあるんです。

 

 

 

 

弱さや淋しさを表に出さないために

 

気を遣うことで、自分を守る鎧もあれば、

 

 

元気そうに振る舞うことで守ろうとする

 

鎧もあります。

 

 

 

これまでの人生で、

 

みんなそれぞれの鎧を作ってきたんですね。

 

 

 

でも、それは弱さではなく、

 

自分を生かすために、

 

あなた方が生み出してきた

 

「大いなる知恵」でもあります。

 

 

 

だから、

 

自分を責めたり、恥じたりしないでください。

 

 

あなたは、尊い存在です。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、

 

これまで一人で頑張ってきた人ほど、

 

 

ほんの少しだけでも


誰かに気持ちを話せる時間があるだけで、

 

重たかった心の負担が


ふっ♪ と軽くなることがあります。

 

 

 

無理に何かを変える必要はありません。

 

 

 

ただ、

 

これまでずっと一人で頑張ってきたあなたが、

 

少しだけ心をゆるめて


自分の気持ちを大事にできる時間があるとしたら、

 

 

それは、

 

「自分を愛することへの第一歩」

 

です。

 

 

 

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もしも、言葉にできない

 

心の中のもやもやを整理して、

 

 

楽な状態で無理をせずに

 

毎日を生きていきたいと思ったら、

 

 

そんな人生は夢ではなく、

 

「実現可能な選択」 です。

 

 

 

そう、

 

あなたが決めて

 

選択をすることで

 

可能となる現実

 

の一つなんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

「今がその時かな?」と感じたら

 

準備しなくても、だいじょうぶ。

 

 

そのままの状態でおいでください。

 

 

 

あなたの不安が安心に変わるよう、

 

自信と自己愛の強化も行いながら

 

 

安全な時の中で、丁寧にガイドしていきます。

 

 

みんなの気持ちが、

 

少しでも軽くなりますように。

 

 

 

▶個人セッションの詳細とお申し込みは、こちら

 

 

 

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心の重荷と不安感を

 

キロ単位で軽くする専門家

 

 

きもちあんしんです。

 

 

 

今日もお立ち寄りくださり

 

ありがとうございます。

 

 

 

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ここまで数回に渡り、

 

 

子どもと自分の身を守るために

 

" 今すぐ実践的にできること " 

 

 

を書いてきました。

 

 

 

もしかすると、

 

「気をつけなきゃいけないことが多いな」

 

とか、

 


「少し怖いな」

 

そう感じた方もいるかもしれません。

 

 

 

でも、これらはすべて


**「怖がるため」ではなく、


「自分を大切にするため」** のものです。

 

 

 

■ 自分を守ることを、遠慮してきた人へ

 

これまで、

 

 ・人に迷惑をかけないように

 

 ・いい人でいなければ

 

 ・相手を優先しなければ

 

 

そんな風に生きてきた人ほど、

 

自分を守ることに、どこか遠慮してしまう・・・

 

ことがあります。

 

 

 

本当は、ちょっと不安に感じていても

 

 「気にしすぎかな・・・」


 「大げさかもしれない・・・」


 「失礼になるかもしれない・・・」

 

 

 

そうやって、

 

いつもついつい

 

自分の感覚を「たいしたことじゃない」と

 

後回しにしてしまう。

 

 

そんなクセがついていませんか?

 

 

 

でもね、

 

あなたが感じた「不安」や「違和感」には


ちゃんと理由があって、

 

 

それは、

 

とっても大事な感覚なんです

 

 

 

■ 自分の感覚を信じていい

 

言葉にできなくても、

 

 

「なんとなくイヤ」 だったり・・・


「なんとなく怖い」 と感じたり・・・

 

 

そんな経験、 みんなありますよね?

 

 

 

その小さな感覚こそが  直感  であり、 ハッ

 

あなたを守るための大切なサイン」です。

 

 

 

だからこそ、無理をしないで、

 

 ・その場を離れていい

 

 ・断っていい

 

 ・無視してもいい

 

 

やさしくする=良いこと、 とは限りません。

 

 

 

「相手を傷つけちゃうかな?」

 

の心配よりも、

 

自分の感覚を信じてあげてください。

 


自分の感覚を優先することは、

 

わがままではありません。

 

 

 

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さて、

 

相手や周りに合わせた結果・・・

 

嫌な思いをしてしまうと、

 

 

人は、自分自身を守るために(防衛機制)

 

人を恨みます。

 

 

 

相手やアドバイスをくれた人を恨むことで

 

心のバランスを図ろうとする

 

「無意識の心理メカニズム」です。

 

 

無意識の働きなので、

 

自分自身で気づくことはできません・・・

 

 

 

人を恨む(負の)エネルギーは破壊的なので、

 

その状態が続いている限り、

 

自分自身の健康状態をも脅かすほどの

 

大きな害があります。

 

 

血行不良、慢性疲労、消化機能の低下、低体温、

 

メンタルヘルス系の問題、がん細胞の増殖など、

 

幸せとは正反対の方向へと

 

人生が流れていくルートができてしまうんです。

 

 

 

ですから、

 

負のパターンに囚われてしまわないため、

 

後で後悔しないためにも、

 


自分の直感を信じる練習をしてみてください

 

 

 

直感は、正確です。

 

 

そのことについての説明は、長くなってしまうので

 

またの機会にあらためて。

 

 

 

■ 自分を守るという選択

 

自分を守るというのは、特別なことではなくて

 

 ・距離を取ること

 

 ・声を出すこと

 

 ・違和感を無視せず、大切にすること

 

 

そんな「日常の中の小さな選択」の積み重ねです。

 

 

 

声を出すこと、違和感を大切にすることは

 

これまで書いてきましたので、

 

「距離を取ること」について説明してみますね。

 

 

 

 

距離を取るとは、身体的距離の他に

 

心理的距離感もあります。

 

 

心理的距離は、人によりまちまちです。

 

 

 

「これ以上近いと、なんかイヤだな」が

 

あなた自身の心理的距離になります。

 

 

1メートルでも、10メートルでも構いません。

 

 

 

自分が安全に感じる

 

「パーソナル・スペース」を守りたい、

 

勝手に踏み込まれたくないと思う気持ちは、

 

 

自分をとっても大切にしている ブルーハート

 

ことでもあります。

 

 

 

人間関係は、

 

親しくする = 良いこと、

 

というわけでもありません。

 

 

 

■ これまで頑張ってきたあなたへ

 

もしもこれまで、

 

 ・我慢することが、当たり前だった

 

 ・弱音を吐かず、自分でなんとかしてきた

 

 ・傷ついていないふりをしてきた

 

 ・自分はどうせ、と諦めてきた

 

 

 

そんな時間が長かったとしたら、

 

あなたは「自分を守る」ということに


ちょっと戸惑いがあるかもしれません。

 

 

 

でもこれからは、ほんの少しでいいので

 

自分を守る選択 

 

練習がてら、してみてください。

 

 

 

どんな選択であれ、

 

あなたには自由に選ぶ権利があります。

 

 

そもそもあなたは、

 

自由な心を持つ、尊い存在なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

小さな選択から始めて、ひとつひとつ

 

自分で選択していくにつれ、

 

 

あなたの内側に

 

 

 私は、ここにいていい。


 私は、大切にされていい。

 

 

そんな感覚が、だんだん育っていきます。

 

 

 

それは、あなた自身の

 

「自己愛」と「自分軸」の赤ちゃんですよ。 ヒヨコピンクハート

 

 

 

■ 最後に

 

自分を守ることは、


自分を大切にすること。

 

 

 

あなたがこれから

 

自分のことを大切にできる時間が


少しずつ増えていきますように。

 

 

怖いものや不安が減って、

 

安心した気持ちで過ごせますように。

 

 

それが私の一番の願いです。

 

 

 

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あなたの幸せを妨害している

 

忘れられない記憶や、

 

心の中のもやもやの原因を整理して、

 

 

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そのままの状態でおいでください。

 

 

 

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