久し振りのバレー
トレーニング再開は来週からなのですが
先にバレーボール復帰しました
もちろんアタックは
ジャンプなしです
みんなとは別に
足の筋トレなど別メニューをしてから
みんなに合流
レシーブは基礎練だけして
3人レシーブなどは
打つ方に専念
アタックも悩んだけど
セッターの練習にもなるので
ポジションに入って
飛ばずに打つのみ
しかし
隣のチームさんから
後でゲームしましょうと
結局3セットやって
3セット目にはブロック飛んでた
こういうのがダメなんですよね
理学療法士さんからも
最初から飛ばさないように
言われているのに
でも復帰して感じたのは
再建手術からの復帰の時と
抜釘手術からの復帰では
明らかに足の動きが違う
膝のクリーニングをしたお陰で
むしろ痛みが減った気がする
そして最近のテニス肘
膝のリハビリと同時進行で
理学療法士さんに
マッサージしてもらったり
筋トレの方法を色々教えてもらい
だいぶ良くなってきています
サーブを打つと肘が痛かったのですが
打ち方を見てもらって
ちょっと肘が伸びすぎてるから
少し緩めて打つように
アドバイスをもらい
何度かやってみたら
なんとなくコツが掴めてきて
むしろサーブが決まるようになった
こんな事も理学療法士さんて
教えてくれるものなの？
バレーやったことないって
言ってたけど
久し振りに汗をかいて
とっても楽しかった
バレーの後は皆んなでランチに出かけて
楽しい時間を過ごしました
怪我をした時は
バレーの事を考えるのも嫌だったし
復帰はしないつもりでした。
でもリハビリやトレーニングを
続けて少しずつ動けるようになり
やっぱり復帰して良かった
バレーボールって
楽しいなぁと
週に1回しか会わないけど
チームメイトって
貴重な存在だと思いました
パンが食べ放題
メイン料理の写真を撮りわすれて
食べてしまいました
パンはおかわりしたけど
10個でやめときました
最近体が重いので
少しずつ暖かくなってきたので
バレーでたくさん汗かいて
体を軽くしよう
今日もご訪問ありがとうございました