21回目のリハビリ
担当の理学療法士さんは
来週までお休みなので
今日は何度か診て頂いてる
理学療法士さんです。
曲がりと伸ばしのチェックを
してマッサージ
曲がりは135度ですが
私的にはグイッと胸に近づけても
だいぶ痛みがなくなって来た感じ
痛みに慣れたというか
ただ固まってるせいの
痛みだってわかるからかな…
以前のような怖さはない
ベットの上でうつ伏せになって
踵をお尻に近づける運動を
10✖️4セット
最後の方はお尻が辛かった
術後3ヶ月だと
踵かお尻につく人が多いそうです
私はまだお尻までは無理
鏡に移動してスクワット
棒を持って前屈
何セットかやると
今度は膝にゴムを巻いて
スクワット
膝に痛みが出ますが
どうしてもお尻が右に寄るので
鏡を見ながら
まっすぐ降りて
まっすぐ戻るを意識します
自然にお尻が右に逃げてる
なんだか
リハビリ頑張りすぎると
痛みのせいで
歩き方がおかしくなる。
リハビリをサクッと終わらせて
美容室へ
前回カラーしてから1ヶ月半
新年は綺麗な髪で迎えたいし
年末までに2回は行きたかったので
今日行って来ました
バイクで移動したので
50分位かかりました🛵
今日は暖かくて
バイクに乗っても気持ちいい〜
帰りは自宅まで30分弱です。
早く着いたので予約の時間まで
一人でランチ
ガストに行きました
カキフライとマグロ丼‼️
食べ終わったら
韓国語の勉強しようと思って
ノートとか持って来たのに
10分しか残らず
marbb
知ってます？
マーブmarbb
私が行ってる美容院は
以前も話しましたが
ノンジアミンのカラーができるんです。
白髪染めも暗い色ではなく
明るい色に染めれます。
4年くらい前からかな
急にかぶれるようになってから
今の美容院にお世話になってます。
江戸川区の平井駅にある
jinjin
というお店です。
1年くらい通った頃には
残っていた黒い髪もなくなり
最初は少し痒みが
あったりしましたが
このmarbbを使ってから
全く痒くなくなりました。
個人差があるので
絶対に痒くならないとは
言い切れませんが
私には合っていたようです
marbbのサイトより
7週間空いたので
ロングリタッチという
リタッチでも少し長めに
染めてもらって
トリートメント
marbb
両方やって
最近ノンジアミンの
美容院も少しずつ増えて来ている
ようです。
でもお値段高めです。
私が行ってるjinjinさんは
割と良心的な値段かな。
行ってみてください。
