手術から19日目 怪我から89日目
向こう側にフォームローラーを置いてあります。
1 朝起きてすぐの伸び具合
2 マッサージ タオル潰し後
3 タオルを足にかけて引っ張り
フォームローラーでゴロゴロ
4 夜 マッサージ タオル潰し後
朝イチはやはりかなり隙間が開く
まだ夜寝る時に
装具の中にアイシングを入れて
寝てるのですが
重い
重くて寝返りも打てない。
夜中に起きてアイシングを外し
装具も緩くすると
なんとか眠れる感じ。
早く歩く時以外は装具なしにならないかな
装具をずっと付けていると
足が固まってしまう
最近スネの辺りの麻痺が
良くなってきてる気がします。
アザもほぼ消えたようです。
大きな傷の周りだけ少し
痺れている感じ
足の裏を触ってみたら凄く
浮腫んでいる。
足の指も太い。
膝から下だけジェルでマッサージ
したら少し軽くなりました
傷口がカサカサしてきました。
かさぶた取れたら
もう少し綺麗になるかな
進歩なし…
膝の周りと下はたくさん
マッサージをしました。
足を持ち上げるとお皿の上が
少し痛い。
退院してから間食しなくなった
病院で3食バランスの取れた
ご飯をきちんと食べていたので
入院中はお腹があまり空かなくて。
おやつとかは食べたいと思わなかった
それが習慣になったので
続けようと思います。
といいつつ
夕食後にアイスを食べました
夜にバレーのチームメイトが
梨を持って様子を見にきてくれました
先週から練習も再開したので
報告がてら。
🧍♀️ちょっと痩せたみたい
お世辞？
1.5kg減ったけど変わるのかな
トレーニングが始まれば
少し絞れたりするのかしら。
ママさんバレーのチームは別だけど
仲良くしてる知り合いも10年前に同じ手術を
同じ病院で受けていて
トレーニングが中々ハードで
怪我をする前より筋力が
付いたから負けないで頑張れと
連絡をくれた
その方は息子さんも4年前に同じ
手術をしたそうです。
親子で同じ先生に
このブログでもたくさんの方が
同じ怪我で頑張ってる様子を
見る事が出来るので
ちょっと前向きになれます
私のこのブログを見て他の誰かの
役にも立てたらいいなぁと
思います