3月31日

テーマ：日記
3月31日
体重
110.0kg（開始から-2.5kg）
体脂肪率
35%

7:00~8:00
エアロバイク＆ストレッチ

13:00~16:00
スキー　

今日のご飯



推定カロリー　700kl

昨日の残りのピザ


推定カロリー　700kl

昨日の残りのピザ


推定カロリー　450kl



間食
無し

スキーでかなり汗をかいた。これで昨日と今日のピザ分は相殺？

３月30日

3月30日
体重
110.0kg（開始から-2.5kg）
体脂肪率
35%

7:00~8:00
エアロバイク＆ストレッチ

13:00~16:00
筋トレ　肩、腰部分　

今日のご飯



推定カロリー　450kl


お昼ご飯。朝とほぼ同じ

推定カロリー　450kl



推定カロリー　1500kl～2000kl・・・？



間食
なし

体重はもとに戻ったがよるご飯がピザに・・・・
体重は２～３日後に反映されるのかな？

3月29日

3月29日
体重
110.5kg（開始から-2.5kg）
体脂肪率
35%

7:00~8:00
エアロバイク＆ストレッチ

16:00~20:00
筋トレ　肩、腰部分　

今日のご飯



推定カロリー　450kl




推定カロリー　450kl



推定カロリー　450kl



間食
筋トレの後にプロテイン　せんべい

増えた・・・？間食、せんべいを食ったからか・・・？