4月3日

体重110kg
体脂肪率29%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

8時
朝御飯

13時
お昼ご飯

16～18:30
筋肉トレーニング

19:30
夜ご飯

ご飯

推定カロリー450kl

推定カロリー400kl

推定カロリー450kl

間食
なし

体重計が109kgの表記を出した。一瞬。
そろそろ110kgの壁を抜けるかな？

4月2日

4月2日
体重
110.0kg（開始から-2.5kg）
体脂肪率
29%

7:00~8:00
エアロバイク＆ストレッチ

16:00~18:00
キンニクトレーニング＆有酸素運動

今日のご飯



推定カロリー　450kl




推定カロリー　450kl



推定カロリー　450kl



間食
プロテイン

今日は有酸素運動を沢山した。100分はできたはずなのでかなり痩せたはず・・・

4月1日

体重
110kg
体脂肪
29%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

5~6:30時
エアロバイク 有酸素運動


ご飯

推定カロリー450kl

推定カロリー900kl

推定カロリー700kl


間食
プロテイン

体脂肪が減っている。
筋肉がついてるから体重があまり減らないのだろうか？
極力、ヴァームも運動以外は飲まないようにしたい



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