4月6日

体重108kg
体脂肪率29%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

8時
朝御飯

13時
お昼ご飯

16～18:30
筋肉トレーニング

19:30
夜ご飯

ご飯

推定カロリー450kl

推定カロリー400kl

推定カロリー450kl

間食
なし

体重計が109kgの表記を出した。一瞬。
そろそろ110kgの壁を抜けるかな？

4月5日

体重109kg
体脂肪率28%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

8時
朝食

13時
昼食

16～18時
筋肉トレーニング

19:30
夜ご飯


朝食

推定カロリー450kl

昼食

推定カロリー450kl

夜食

推定カロリー450kl

間食
なし

あまりお腹が減らなくなってきた
少し食事を残すことも多い。
薄味で飽きてきたのだろうか？

4月4日

体重109kg(-3.5kg)
体脂肪率29%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

8時
朝御飯

13時
お昼ご飯

16:30～18:30
筋肉トレーニング(胸)&エアロバイク

19:30
夜ご飯

ご飯

推定カロリー450

推定カロリー400

推定カロリー450

間食
鶏肉ご飯400klを8時頃に食べた

ついに110kgの壁を突破
今までの筋肉トレーニングの成果で基礎代謝が上がったのだろうか。
恐らく体重が減るスピードも早くなるはずだ