ピカチューしか知らないが、ポケモンスリープなるアプリを始めた
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就寝時に「ねむる」をタップし、起床時に「報告する」をタップする
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これだけで「ぐっすり、すやすや、うとうと」と睡眠の質と時間を計測
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おまけに10秒単位の寝言を録音してくれる
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モンスターのヒエラルキーはわからないが、レベルを上げて進化させるシステムは癖になる
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結果、就寝前にスマホを触る時間が減って入眠が早くなり、起床報告をしなくてはならないので布団から出る理由ができた
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T Vやスマホへの依存は時間の浪費
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同じニュースは一度だけ、スポーツニュースのハシゴもしない
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シンドいニュースや笑えないバラエティーの垂れ流しからは距離をとる
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家族が気づかないほどの変化だが、意識が変わると行動も変わるだろう
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「ぐっすり」睡眠を増やし、行動と思考の好循環にできればいい
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これもスマホ依存なのかな？？？
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画像
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12月23日。多分この日が初氷。遅っ！
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業務連絡
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早く寝ましょう
