週一回の整骨院へ
電気治療とマッサージ
痛みを軽減する施術から、マッサージで可動域を広げる方向へ。長年積み重ねた疲労で関節が固く、疲労が蓄積しやすくなっている。日常の生活でもリビング直座りの生活から、ストレッチボードの上に座る（この高さがちょうど良い）ことで股関節と仙腸関節の角度が緩み、痛みが出にくいようになってきている
慢性的な痛みは、ピリピリしたものから、ジンワリとしたものになってきている。どこがゴールなのかわからないが、体調トータルで考えると気持ちも前向きになっているように思う。。。
減量と食事の内容を考えて、負荷を抑える手段を取らなければいけないな。。。
