- ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！ 体がラクになる簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)/ソフトバンククリエイティブ
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第１章 なぜヒザは痛くなるのか？ 知識編
第２章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
第３章 なぜ腰が痛くなるのか？ 知識編
第４章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
第５章 なぜ肩や首が痛くなるのか？ 知識編
第６章 肩こりが消える簡単エクササイズ 実践編
「フィジカルトレーナー」「フィットネスモチベーター」というフィジカル、メンタル両面から身体をサポートする肩書きを持つ筆者が、僕ぐらいの年代から出始めるだろうヒジ・肩・腰の痛みに注目して、原因とその解決（緩和）の方法をわかりやすく説いてくれます。
知識編では身体を形成する骨の名前や靭帯の名前などが出てきますが、全く覚える必要はなく、自分の身体に照らし合わせてイメージすればいいと思います。
実際に痛みを持っている人ならば、痛みのある部位の章から読み進んでいくことも可能です。
痛みが出ないようにするためにはバランスが大切であり、筋力や左右のバランスが崩れている部分から支障がでてくることがわかります。
筆者が説いているエクササイズに関しても、無理にすることなく日常に組み込んで長く続けられることを前提にしいるのでわかりやすく、スタートしやすいものになっていると感じました。
ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！ 体がラクになる簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)/ソフトバンククリエイティブ