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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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問題です。
肝臓に負担をかけるものワースト順位はどれでしょう？
✓お酒
✓インスタント食品
✓お腹の脂肪
✓サプリメント
✓薬
この中で最も悪いのは「お腹の脂肪」。
お酒より、薬よりもです。
意外なのが
添加物のないサプリメント＞インスタント食品
添加物は体内の消化酵素で分解できないものが多いので肝臓に負担をかけます。
順位を付けますと
1.お腹の脂肪
2.薬
3.サプリメント（ただし添加物が高配合のもの）
4.お酒
5.インスタント食品
こんな感じです。
イメージと違うでしょ？
アルコール性の肝機能障害というものは意外に少ないモノで、実に多いのが脂肪肝です。
ではサプリや薬が肝臓に負担をかけるというのは嘘なの？
いいえ、そうではありません。
薬もサプリもモノによって負担が違います。
全く負担がないものもあれば、長期に服用すると肝機能が低下してしまうモノもあります。
本日は、肝臓の機能とサプリメントについてふれてみましょう。
サプリメントを飲むと肝臓が悪くなる？「肝臓に負担をかける薬、サプリメント、食品」脂肪肝と肝機能
肝臓に負担をかけるモノ
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれるほど、寡黙に働いてくれる臓器です。
だから血液検査のAST、ALT、γｰGTは常に正常を目指して下さい。
これは私の昨年のデータですが、お酒は飲む、サプリも沢山飲む、でも肝臓は凄く綺麗でしょ？
これは脂肪肝がないのと、サプリは良質なものしか飲まないからです。
肝臓に負担をかけないためには、まずはお腹周りの脂肪を貯めないこと。
脂肪肝というのは想像以上に肝臓の働きを悪くしてしまうため、女性にとっては大敵です（もちろん男性も）
また薬、サプリ、インスタント食品、加工食品に含まれる添加物は肝臓で代謝されて排出されるため、
量が増えるとそれだけ代謝が追いつかなくなります。
また薬を常用している人は注意が必要です。
薬剤性の肝障害が起きている時はASTの値が上昇します。
薬剤性肝障害を起こしやすい薬は、抗生物質、解熱・鎮痛剤、中枢神経作用薬、抗がん剤などです。
サプリメントはどうでしょうか？
医薬品と違い、成分の含有量や品質に規制がないため、中には無許可の医薬品成分が含まれていたり、
主成分とされる量が極端に少なく添加物の量が多くアレルギーや肝機能障害を起こすこともあります。
サプリメントは良品と粗悪品の差が極端なため、信頼できる情報を探さなければなりません。
商品情報を調べたい時は、国立健康・栄養研究所のHPを参考になさって下さい。
すべてのモノは毒となる、それを決めるのはただ量である
肝臓は健康のためにも、美容のためにも、とても大切な臓器です。
日頃から肝臓をいたわるために、どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか？
まずは内服薬の必要性を確認。
すでに症状が治まっているのに、漫然と飲み続けている薬はありませんか？
ほんとうにその薬が必要なのか、医師に確認をして見て下さい。
薬は必要な時に必要なだけ。予防投与や惰性投与は止めましょう。
サプリメントは有効成分の含有量と添加物の量が大切。
成分にｍg表示や菌数表示がないものはNGです。
効果効能をうたうがためだけに、主成分は微量、90％添加物という商品も少なくありません。
また添加物に関しては食品も同様です。
保存料、着色料、乳化剤、pH調整剤、ペットボトル飲料、残留農薬の高い野菜、
これらは肝臓の負担を増加させホルモンバランスにも影響を与えます。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子