お腹が張る原因と解消法「ご飯を食べるとお腹が張って痛くなる！」腸内発酵とガス

サイトマップ（目次）

ご訪問ありがとうございます。

美は胃腸から・・・

あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師　胃腸良子です。

胃腸良子のお勧め記事3選

・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む！「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会

・体がうんちのような臭いがする！「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える

・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法

お腹がグルグルとなることは、いいことか？

悪いことか？

私達、消化器科で働いている者たちにとっては、

素晴らしく良いことです。

消化管の動きが悪くなり

”ウンともスンとも言わない腸”

がとても多いものですから・・・

しかし、食後にお腹がグルグルと張って、苦しくなると言うお悩みを抱える方も多いものです。

昨日いただいたご質問です。

01月20日 2

はじめまして！ブログ参考にしています！
突然ですが質問していいですか？
私は今40代ですが若い頃からご飯を食べるとガスが異常に溜まり我慢するとお腹が痛くなります。

でも毎日快便なんです(#ﾟﾛﾟ#)。何かいいサプリはありますか？

お腹が張るという方にお勧めのサプリメントは

どんなものがあるのでしょう？

本日はお腹の張りの原因とおすすめサプリメントについてまとめて見たいと思います。

お腹が張る原因と解消法「ご飯を食べるとお腹が張って痛くなる！」腸内発酵とガス

お腹が張る原因とは？

お腹が張る原因には、

ガスが出せない場合と

ガスがお腹の中で過剰に作られてしまう場合の

ふたつがあります。

◆ガスが排出されないことが原因

腸蠕動（ちょうぜんどう：腸の動き）が鈍くなり、腸にたまった食物残渣が発酵しガスがたまってしまう状態。

◆ガスが過剰になることが原因

食事の時に空気を飲み込んでしまう癖がある（呑気症）。

かみ合わせが悪く嚥下回数が多い。

炭酸飲料を好む。

芋類、米類などのでんぷん質が多い食べ物の過剰摂取。

ガスが溜まってお腹が痛くなるような場合は、病院で腹部レントゲンを撮ってもらうと自分の腸の中にどれくらいガスが溜まっているのかわかりますよ。

お腹が張る一般的な病気

単にガスが溜まりやすい体質であれば.

深刻な問題ではないのですが、

「お腹が張る」という症状に

病気が隠れている場合もあります、

・過敏性腸症候群

・腸閉塞

・大腸がん

・子宮筋腫

・卵巣嚢腫

・憩室炎

・胃炎

特に更年期前後の女性は子宮筋腫などが原因で腸が通過障害を起こし、お腹の張りの原因になることもあります。

一度、お腹の中に病気が潜んでいないか調べてみることも必要かもしれません。

お腹の張りを解消するサプリ

お腹の張りを抑えるサプリというものは

一般的に”乳酸菌”や”ビフィズス菌”などの

整腸作用があるものを選ぶといいと思います。

「ナースキュアのサプリが一番良い！」

と言いたいところですが・・・

ご自分の腸内環境に合う菌は実際に試してみないと相性がわかりません。

タイプが違う物を試してみるのが良いでしょう。

ナースキュアの「シンバイオティクスEX」の主成分となっているBB536（ロンガム種）の整腸作用はこちらを参考にして下さい。

30名の便秘傾向者（排便回数週3回以下）に、ビフィズス菌BB536を4週間摂取してもらったところ、どちらの群においても、摂取開始1週間後から排便回数と便性において有意な改善が確認されました。
今回の実験で、ビフィズス菌BB536の摂取は便秘に対する整腸作用が確認されました。
森永乳業ホームページより