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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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風邪は引き始めが肝心です。
あれ？おかしいな？
そう感じながら無理して仕事したり、
寝不足になったりすると、
治るまで倍の時間がかかってしまいます。
健康が1番の金儲け☝️
私はいつも言っていますよね。
考えてもみてください。
365日働き続ける私（この5年まったく病気知らず）、
と1年のウチに30日間くらい熱出している人。
1200円✖️8時間✖️30=288000円
それくらい経済的な損失になります。
5年間だと1500万もの違いに！
だから変な投資するより、
早く寝て健康維持に努めてください。
とにかく風邪やインフルエンザ、コロナは
引き始めの対処で悪化するかしないかが大きく変わります。
夕方より急に寒気がして熱が上がり始めたとしましょう。
「あ、くるな！！」
そう感じたらあなたは何をする？
まずは悪寒に対する対策をしなきゃ。
悪寒（おかん）＝寒気
どうして起こるのでしょう？
寒気がすると熱が上がってくるというのは、皆さんもご経験があると思います。
本日はそんな「悪寒」に対する対応と心構えについてまとめて見たいと思います。
急に寒気がする！「インフルや風邪を引く時に悪寒はなぜ起こるの？」熱が上がる前触れと発熱
なんだか寒気がする！
お部屋の中は充分暖かいはずなのに、なんだか寒い気がする。
背中のあたりがぞくぞくして「あ、風邪かもしれない」と思っていたら、体がガタガタ震えてきた。
こんな風に病気が始まった経験がある方も多いのではないでしょうか？
風邪やインフルエンザで急激に発熱するときには、このように「悪寒」が起こることがあります。
でも変だと思いませんか？
熱が高くなっているのに、寒くなるなんて。
どうして熱が上がる時には悪寒がするのでしょうか？
熱が出そうな時に悪寒が起こるのはなぜ？
細菌やウイルスが体内に侵入すると、体は病原体を増殖させないように体温を上げて防御します。
筋肉をふるわせて熱を作り、体温を上げるのです。
体温が平熱に近い37度くらいだと病原体が増殖しやすいのですが、
それよりも2度ほど上がると増殖速度が低下します。
また、病原体を攻撃する免疫細胞の中には、体温が上がることでより活発に働くようになるものもあります。
熱が上がる仕組み
体が体温を上げる仕組みには3段階あります。
・第１反応「熱を逃がさない」・・・体がエコモードになり熱が放散するのを防ぎます。体の中で熱を運んでいるのは血液なので、まずは皮膚のすぐしたの血管を収縮させて血流を低下させます。
・第２反応「悪寒を感じる」・・・こうなると全身の血流が少なくなるため、寒気を感じるようにねります。いくら温めても震えがとまらず寒いと感じるようになります。ここでは布団をかけて体を温めること。解熱剤はまだ飲んではいけません。
・第3反応「熱の放散」・・・震えがとまるころになると熱はかなり上昇しています。布団をかけて温まった体は、今度は熱を放散させようと汗をかき始めます。布団を減らしてクーリング（氷枕など）をして下さい。汗をかいたらこまめに下着をかえること。
この自然な発熱の流れを知っていれば慌てる事も少なくなります。
高熱が出続けていなければ、基本解熱剤は不用です。
体が病原菌と闘ってくれていますので、自然に熱が下がるのを待ちましょう。
風邪なんか引かないと無理をしていると、
ウィルスは入り込む隙を狙ってきます。
油断大敵ですね。
自分は病気をしないなど過信せずに
普段から体を冷やさない努力しましょう。
胃腸良子メディアインタビュー
後半
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子