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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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男性の老けっぷりが激しいと、私はよく嘆いています。
この原因はやはり生活習慣ですよね。
毎日満員電車に乗って仕事に行き、一生懸命仕事をし、夜は会合と称した飲み会の日々。
寝不足、運動不足、野菜不足、アルコール過多、そりゃー老けるワケです。
男性陣の飲み会に同席すると、何杯のむの？！というくらい次から次へとグラスが空きます。
これが毎日なんて。
どんどん亜鉛が排出されちゃうなぁ。
余計なお世話ながら、勝手に心配しています。
現代人に多い亜鉛不足。
この亜鉛は摂り方が難しい栄養素のひとつです。
体内では合成されないため、多くの人が不足しがちな必須ミネラル。
そんな大切な栄養素「亜鉛」。
亜鉛についてもっと深掘りしたく、勉強会に参加してきました。
本日は・・・分子整合栄養学で著名な満尾医師による亜鉛セミナーについてお伝えしたいと思います。
亜鉛と健康「現代人に不足しがちな必須ミネラル」男性が老ける理由は微量元素不足？
現代人に不足している栄養素
現代人に不足している3大栄養素。
ビタミンD・・・特に女性は骨粗鬆症の原因に！
マグネシウム・・・夜中に足がつる人要注意！
亜鉛・・・１年中牡蠣を食べれるワケではないし
亜鉛は微量元素。
ミネラルの中で極少量しか必要のないミネラルを微量元素と呼びますが、
この極少量が実はとても大切な存在なのです。
酵素反応に必要なため、細胞分裂をするためには亜鉛が必要です。
亜鉛不足は様々な体調不良へと繋がります。
亜鉛が少ないとカドミニウムや水銀などの有害金属が体に溜まりやすくなります。
特に日本人はお米やマグロが好きなため注意しなければなりません。
亜鉛不足の症状は？
亜鉛は、前立腺、眼の網膜、筋肉、骨、肝臓に多いのですが、貯蔵システムがないため常に補給が必要です。
不足すると・・・
鉄欠乏性貧血に落ち入りやすい
味が分かりにくい
肌荒れ
生殖機能低下
骨の形成維持低下
男性不妊
血糖コントロール不良
原因不明？というような不定愁訴が現れ始めます。
亜鉛不足が続いた結果
イランに身長伸びない子供がいたそうです。
その原因は「亜鉛不足」。
医師が原因に気がつき亜鉛を補給した結果・・・
写真のビフォーアフターには驚きますよね。
子どもの亜鉛不足は深刻で、骨や皮膚、性腺機能などの成長不良が起こり、
25歳までに感染で死亡するリスクが高いことが分かっています。
亜鉛が不足するケースとは？
亜鉛の摂取が足りないともちろん亜鉛が不足してしまいますが、
吸収を阻害するものを大量摂取したり、排泄が過剰の場合も亜鉛不足が起こります。
【排泄過剰のケース】
糖尿病
肝機能不全
慢性腎不全
皮膚疾患
アルコール中毒
利尿剤
キレート剤
心当たりがある方、亜鉛不足が心配な方は一度自分の亜鉛濃度を検査してみると良いでしょう。
亜鉛が不足していたら・・・
実際に亜鉛不足はどう調べたら良いのでしょう？
血液検査で分かります。
しかし、一般的な血液検査では「亜鉛濃度」を調べることはありません。
かかりつけの医師に相談してみて下さい。
亜鉛不足の症状で思い当たる項目を説明し検査を希望すれば行ってくれる（かも？）しれません。
ただ、亜鉛は日内変動があるため毎回同じ時間帯で検査した方が良いです。
「検査をしてくれる病院がない」
そんな方は、亜鉛を補給してみて症状が改善すれば「不足していた」という状況なのかもしれません。
どんな方法で補給するかというと・・・
サプリメントでも良いですし、薬でも良いと思います。
ただ亜鉛サプリメントは吸収率に違いがあるため、亜鉛の種類に注意して選択した方が良いでしょう（詳しくはまた今度）。
アメリカではサプリメントとして売られている亜鉛が、日本では医薬品として発売されています。
その商品名はプロマック（ポラプレジンク）。
胃潰瘍で保険適応になります。
満尾先生、本日はご教授いただきありがとうございました。
栄養や老化にご不安なかたは、「満尾クリニック」にご相談されると良いと思います。
満尾先生はとても丁寧に分かりやすくご説明してくれます。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子