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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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先日、シンバイオティクスEXを飲み始めたばかりというお客様よりこんなご連絡をいただきました。
「シンバイオティクスの口コミをみて良さそうだなと思いまとめ買いをしました。
2錠ずつ飲み始めて２週間経ちますが・・・
時々お腹が痛くなるようになって。
いままでこんなことが無かったので心配になりお電話しました」
こんな不安がある時はいつでもご連絡をください。
腹痛の原因はいくつか考えられますが、
詳しく状況を聞いた方が解決策が見つかりやすいものです。
不在なこともありますが、できるだけ私が対応いたしますので。
メールかラインにご都合が良いお時間をご記載いただければ、こちらから折り返しいたします。
腹痛には放置して良い腹痛と悪い腹痛があります。
悪い腹痛を見逃さないために！
本日は腸活で腹痛になる理由をまとめてみたいと思います。
腸活を始めたら腹痛が！「こんなお腹の痛みには注意して」放置したら危険な腹痛の見分け方
腸活を始めたら腹痛が
健康な人が腸活を始めると体はこのような機序で反応していきます。
腸に良いものを摂る
うんちが増える腸の動きが活発になる排便がスムーズになる
腸の形体が人体解剖図に近い人は、
これで排便習慣が整っていきます。
しかし、腸がたわんだり下垂したり、狭窄があると通過障害が起こるため、
逆にお腹が張ったり痛みがでたりしてしまいます。
便秘と腹痛の関係
まずは詰まった便を出す
自分が便秘だと自覚している方がいかに少ないか！？
一度消化器内科で「腹部単純X線＝お腹のレントゲン」
をとってみてください。
大腸内に便が充満してビックリするかもしれません。
便が充満した状態でサプリやヨーグルトを摂ってあげても、なかなか善玉菌は腸で繁殖しません。
毎日、もしくは2日に1度くらい排便があるリズムにして、
大腸内の便を排出した状態にしてから食物繊維や善玉菌を摂らないと、
腹痛やお腹が張りが起こるばかりで便秘の改善には繋がりません。
その交通渋滞を解消するにはやはり下剤の力も必要です。
下剤から卒業する上手な方法は、一気に止めてしまうのではなく、
習慣性のある下剤から習慣性のない下剤に変更して徐々に離脱していく事が望ましいでしょう。
非刺激性下剤「酸化マグネシウム」とは？
腸をある程度すっきりさせた状態にしてからが乳酸菌、ビフィズス菌、食物繊維の出番です。
腸の中に常にビフィズス菌などを届けてあげて善玉菌が増える環境を作ってあげることが重要です。
そして腸にリズムを覚えさせる
腸の動きは交感神経と副交感神経が、
アクセルとブレーキの役割を果たします。
動き過ぎると下痢に、動きが悪くなると便秘に傾くようになります。
体には恒常性というものがあるため、
「朝になれば便を排出する」
そうリズムを腸に覚えさせれば、毎朝行きたくなるものです。
排便は朝でなければダメというわけではありませんが、
空腹時間が長い起床後は「胃結腸反射」が起こりやすいため便意が起こりやすいという特徴があります。
胃結腸反射
この一連が効果的な腸活への道です。
ただサプリを飲めば良いわけではなく、
ステップを踏んで腸を教育することが大切。
でもペースを掴めばこっちのもの。
朝のどっさりスッキリが習慣化します。
うんちが変われば人生が変わる。
どうぞ体感してみてくださいね。
胃腸良子メディアインタビュー前編
後編
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シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。
免疫を司る小腸に必要な2種の乳酸菌、大腸の蠕動運動を活発化させる2種にビフィズス生菌、皮膚や粘膜のバリア機能を活発化させる乳酸菌生産物質、1瓶で3兆3600億の菌が配合されています。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子