中性脂肪が高いと言われました！「食事には気をつけているのに」更年期コレステロールと脂質異常

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私の知り合いのCさんはとても痩せています。

でも50歳を超えた辺りから「中性脂肪」が

上がってきて困っているようです。

お肉はあまり食べないし、

お野菜だってお魚だってきちんと食べている。

「どうしてらいいのかしら？やっぱり薬を飲んだ方がいいの？」

とお困りです。

健康診断で中性脂肪が高かった・・・

先生から

「油っこい食べ物を減らしてね」

の一言で済まされた経験がある方も多いのではないでしょうか？

内科の医師には、女性の更年期特有の脂質異常をあまり詳しく説明してくれない先生も多いものです。

患者さんは、

「野菜は沢山食べているけれど、もっとお肉を減らすべきかしら？」

と神経質に肉を避けるようになる方もいます。

更年期の時期には自覚症状のあるイライラやホットフラッシュ、冷えなどだけではなく、脂質代謝にも影響が出てきます。

本日は、先日読者様からもご相談がありました

「中性脂肪」

についてお伝えしたいと思います。

中性脂肪が高いって言われました！「私、食事には気を付けているのに」更年期コレステロールと脂質異常症

中性脂肪が高いって言われちゃった・・・

生理の間隔が不順になってきたけれど、コレと言って特に更年期障害の自覚症状はなくとりあえずホッとしていたCさん。しかし、先月受けた特定健診で血液倹素の結果に異常が出たようです。

その値は「TG：中性脂肪302mg/dl」正常値は150mg/dl以下。

明らかに高めです。

読者様からもこんなご相談を受けました。

私達世代はジャンクフードや油ものばかり好んで

食べるという人は少ないと思います。

では、なぜ中性脂肪や悪玉コレステロールが高くなるのでしょうか？

更年期に脂質異常がおこる理由

女性ホルモン、このホルモンが私達をどれだけ振り回すのでしょうか？

本当に困ったものです。

50歳を迎えるころから減り続けるエストロゲン、プロゲステロン。

これら女性ホルモンには、血管をしなやかに保ち、脂質や糖の代謝を調整する働きがあります。内臓脂肪の燃焼も促すため、中年女性のウエストが痩せなくなってくるのはそのためです。

健康診断でいままで異常を指摘されなかったのに、

急に高血圧、脂質異常、糖尿病、骨粗鬆症が指摘される人が増えてくるのは女性ホルモンが急激に減るためです。50歳以降はこれら成人病のリスクが徐々に高まっていきます。

まずは、中性脂肪を下げましょう

脂質異常症（高脂血症）を放置しておくと動脈硬化が進んで、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす原因となります。

中性脂肪を減らすためにはまずは食事の見直しです。

1日の食事のトータルカロリーがどのくらいか？一度見直してみると良いかも知れませんね。

あまり食べていないのだけれど・・・というＣさん。

じつは日本酒が大好きで毎日2〜3合は飲んでしまうそうです。飲み会の時には4合瓶が空になることも。ここに原因があったのかもしれません。

糖質は制限しているという方も、

お酒の糖分は忘れてしまっている方が多いものです。

中性脂肪の基準値です。

■ 中性脂肪値のおおよその目安
値 mg/dl 判定対　　　策
29以下低中性脂肪血症原因となる病気の有無を調べる。
30～149 正　常
150～299 軽度高中性脂肪血症食事療法や運動療法を開始する。
300～749 中等度高中性脂肪血症食事療法、運動療法を確実に実施し、
他の危険因子あれば薬物療法を行う。
500mg/dl以上の人は禁酒。
750以上高度高中性脂肪血症膵炎の危険性もあり、薬物療法
（Jフロント健保組合より）

値 mg/dl	判定	対　　　策
29以下	低中性脂肪血症	原因となる病気の有無を調べる。
30～149	正　常
150～299	軽度高中性脂肪血症	食事療法や運動療法を開始する。
300～749	中等度高中性脂肪血症	食事療法、運動療法を確実に実施し、他の危険因子あれば薬物療法を行う。 500mg/dl以上の人は禁酒。
750以上	高度高中性脂肪血症	膵炎の危険性もあり、薬物療法