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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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おならの匂いで腸内細菌バランスがおおよそ想像できます。
これ私の特技です。
でも自己紹介の特技の欄に書きません。
てか、書けません。
さつまいもを食べるとおならが増えるのは健康な証。
いつもお腹がぽっこりして張っているのは病気の兆し。
たかがおなら、されどおなら。
「おならぐらいで病院にはかかれないし、でも結構辛いから困っているの〜」
おならに悩んでいる方、多いものです。
まずは私に相談してください。
ガスでお腹が張って、下痢をして、体重が減ってきた・・・
これ赤信号です。
すぐに適切な病院に行かなければなりません。
本日はおならの基本。
お腹が張る原因を見つけてみましょう。
おならがよく出るのはなぜ？「ガスを生み出す腸内細菌」お医者さんが診察時にお腹を叩く理由とは？
おならってどうして出るの？
おならが臭くて恥ずかしい。
ガスが溜まって苦しい。
こんな症状ありませんか？
二つともおならの悩みに見えますが、
原因が違うので注意が必要です。
おならが臭い人の多くは
・腸内細菌バランスが崩れている
・直腸に便が充満している
この二つに分かれます。
腸内細菌バランスが崩れている方は食生活の見直しを。
赤身肉などの動物性脂肪を控えて発酵食品を取り入れましょう。
直腸に便が溜まっているかどうかは便の性状で判断できます。
コロコロうんちだったら可能性大。
常に便で直腸が充満していると便意が起こりにくくなりますし、
直腸がんのリスクが高まります。
便秘をまずは解消しましょう。
腸内細菌とガス
便の滞りがなく、腸がきちんと動いていればガスは自然に排出されるため、気にならないと思います。
しかし、お腹が張って苦しいようであれば腸内にガスが異常増殖しているのかも。
一般的に腸内細菌は腸の中の糖質を餌として分解して、短鎖脂肪酸、水素ガス、メタンガスを発生させます。
水素ガスやメタンガスは体にとって不要なので「おなら」として体外に排出されます。
大腸は腸内細菌が沢山生息する場所なので、ガスは溜まりやすく、最終的に便と共に排出されます。
その一方、小腸は腸内細菌が少ないためガスが発生することはほとんどありません。
しかし、腸の動きが悪くなって腸の内容物が停滞すると小腸内にも細菌が住みつき繁殖し始めます。
小腸で発生したガスはなかなか排出されず「鼓腸」という状態になります。
お医者さんが診察時にお腹を叩くのはなぜ？
お腹の症状で病院にかかった時、
お医者さんが指でお腹をポンポンとたたきますよね？
あれは腸にガスが溜まっているかどうかを診ています。
腹部の内容物が液体か？気体か？
その境界線はどこらへんか？
音の違いによって、「小腸狭窄」「腸閉塞」「腹水」を判断しているのです。
鼓腸（お腹がガスで張って緊張していること）が認められる場合、お臍より上で鼓音があると小腸狭窄や閉塞。
腹部全体にわたる場合は麻痺性イレウスの兆候です。
お腹が張って苦しいという方は早めに病院へ。
腹部のレントゲンを撮るだけで緊急事態かどうか分かることも。
くれぐれも放置しないように注意してください。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子