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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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先日、女性医師と話していたこと。
「どう考えてもがん患者さんが多すぎる。2人に1人はがんになる時代だね。これって明らかに食生活が関係していると思うのだけど、昔は日本は食生活が健康的だと思われていたけど、いつのまにかアメリカに逆転されているよ。いまや添加物大国だよね」
私の周りでも40代女性2人のがんが発見されました。
2人とも大腸がん。
子どもがいるママですが、仕事をしているためか食生活にまで気を使うことが難しかったよう。
がんはある日突然なる病気ではありません。
私達の体では、毎日がん細胞は生まれ、死んでいきます。
悪性化した細胞が増殖するとそれががんとなります。
つまりがんを定着させる体質になってしまうと、常にがんの発症に怯えなくてはならなくなります。
がんの早期発見も大切ですが、がん細胞を増殖させない体質作りも大切です。
本日はがんが増加している理由を考え、体質改善に必要なことをまとめてみたいと思います
がん患者が急増している理由「食生活と運動習慣と免疫力」がんになりやすい体質を作らないためには
なぜ日本はこんなにがん大国なの？
私達日本人は自分たちが思っているほど健康的ではありません。
食生活の欧米化、加工食品の普及、肉の摂取量は50年間で約10倍、脂肪の摂取は約3倍に増えました。
逆に野菜や果物の摂取量は減少し、アメリカより少ないと言われています。
また、多くの日本人は運動習慣もありません。
医療の発展によってがん治療はとても進歩しました。
しかし、がんで亡くなる人は増え続けています。
やはりそれはがん発症の年齢が低下しているからでしょう。
がんは罹る病気ではなく育てている病気
目に見えるがん細胞を取り除いても、転移していたり、再発を繰り返すことがあります。
それは体の免疫力や自然治癒力の低下、慢性炎症の存在、ストレス、疲労の蓄積など、
がんの発生を促進する要因が存在しているからです。
その根本的な要因を解決しなければ、手術をしてがんを取り除いたとしても、
またがんは発生し増殖を繰り返します。
健康な人でも毎日数千個のがん細胞が生まれていると言われています。
本来、人間の体はがん細胞が増殖しないよう守る力があるためがんは定着しません。
しかし、がんに罹患した人は組織の血液循環や新陳代謝が低下しているため、
更に多くのがん細胞が発生しやすくなります。
よく体温が高いと免疫力が上がるといいますが、これ本当。
体温が高いと血液循環がよく細胞の代謝が上がるからでしょう。
とても基本的なことですが食習慣や生活習慣を整えて「がん体質」にならないよう心がけなければなりません。
がん体質にならないためには、
1、栄養バランスを考える
2、多くの食材を摂取する
3、食べ過ぎない
4、脂肪は控えめに
5、お酒はほどほどに
6、たばこは吸わない
7、食物繊維を多く摂る
8、塩分を控えめに
9、あまり熱いものは食べない
10、焦げたものは避ける
11、カビのはえたものに注意
12、運動習慣を
13、体を清潔に
特に目新しいことではありません。
しかし、すべてを守れているという方は少ないでしょう。
「がん」もう人ごとではありません。
生活習慣病の1つととらえしっかり予防していきましょう。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子