寝ないと太るは本当だった！「睡眠不足と肥満の関係」便秘解消、アンチエイジングに効果的な睡眠時間

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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師　胃腸良子です。

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私は毎日一刻も早く寝るよう、家事をさぼっています。

洗濯物がたたまれていなくても、食洗機が終わっていなくても、

とりあえず寝ます！！！

「寝る」ってなんて幸せなのでしょう。

無料だし、疲れはとれるし、若返るし、なにより太りにくくなります。

私の友達で1日3時間くらいしか寝られないという友人がいますが、

年々肥えております。

食事量はそんなに多くはないのですが、

常になにか食べているのです。

それだけ睡眠不足であれば、血糖値を常に上げておかないと動けないなのでしょう。

そんな生活を続けていれば、血管はボロボロ、内臓脂肪は蓄積、早死にしてしまいます。

「とにかく薬飲んででも寝て」

と病院に行くよう促しました。

睡眠ってホント大事なんです。

でも日本人って睡眠時間削ってでも働いた方が美徳的な考え方あるでしょ？

それ、とてもよくありません。

だから声を大にして言いたい

とにかく寝て！

エステ行くより、サプリ飲むより、美容クリニック行くより

すぐ寝て！

本日は、寝ないとどんだけ体に悪いかをしつこく唱えたいと思います。