ご訪問ありがとうございます。
美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
私の知り合いの整形外科医、夕方17時以降は食事がとれません。
胃もたれが酷くて眠れなくなってしまうそう。
先日お会いしてびっくり！
かなり老けてしまってました。もともと痩せていたのですが、さらに細くなり肌や髪の毛がとても乾燥していました。
やはり脂肪やタンパク質の吸収力が悪いと見た目年齢は低下するなぁ、としみじみ思うくらい。
痩せられないのも困りますが、太れないのも悩みもの。
胃の働きがうまくいかない「機能性ディスペシア」なんだよね。と、苦笑いしていましたが・・・
なんとかならないものだろうか？と、心配になってしまいました。
胃が弱くて食事が思うように摂れない
そんな方のために、本日は機能性ディスペプシアについて考えてみようと思います。
胃もたれがつらい「少ししか食べられないのは胃が悪い？」機能性ディスペプシアと胃の動き
私は食べすぎが悩み
胃カメラ検査をしてもなんの異常もない方の中に、胃もたれ、胃痛、胃の膨満感などを訴える方がいます。
こんな胃の状態をストレス性胃炎とまとめられていましたが、近年になり「機能性ディスペプシア」という病名がつけられるようになりました。
機能性ディスペプシアは、「胃が弱い」そんな方が多くあてはまります。
器質的に異常所見は認められませんが、胃もたれや胃痛、膨満感などの症状が認められます。
機能性ディスペプシア
胃は口から食べ物が入るとこのような一連の働きを行います。
食べものが胃に入る
↓
胃が膨らみ動き始める
↓
胃液が分泌して消化
↓
十二指腸に送られる
食べても胃が膨らまない、胃液の分泌が少ない、胃の収縮が弱い
胃の働きが不十分だと「早期膨満感（すぐお腹が一杯になる）」「食欲不振」に繋がり充分な食事量が摂れなくなります。
機能性ディスペプシアが進行するとIBSへ繋がります
胃の働きが弱いと感じる方は、できるだけ負担の少ない食事を心がけましょう。
また１日のうち食欲がわく時間を把握し、その時間帯にタンパク質や脂質を摂るように心がけて下さい。
胃の粘膜を健康にたもつためには「消化酵素」が含まれる食材を選びましょう。
唾液に含まれるアミラーゼはよく咬むことによって分泌されますが、大根、かぶ、れんこん、山芋、重湯などに含まれます。
大根にはもう一つの消化酵素「ジアスターゼ」にも多く含まれます。
またキャベツや小松菜、白菜などのアブラナ科にはビタミンU（キャベジンに含まれる成分）というビタミンも多く含まれます。
食が細い方の問題はタンパク質と脂質の不足。
豆腐や卵、魚のすり身など食べやすいものを選んで摂取しましょう。お肉は挽肉が胃の負担が少ないためお勧めです。
脂質はサプリメントで摂取することがお勧めです。良質なオメガ３を選びましょう。
オメガ３
残念ながら胃は交換できません。
あと30年くらい働いてもらわないといけませんので大事に使いましょうね
シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。
免疫を司る小腸に必要な2種の乳酸菌、大腸の蠕動運動を活発化させる2種にビフィズス生菌、皮膚や粘膜のバリア機能を活発化させる乳酸菌生産物質、1瓶で2兆7600億の菌が配合されています。
病院現場から生まれたシンバイオティクスEXで体の本来の力を高めましょう。
購入サイトはこちら