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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
その乾燥肌、ターンオーバーの乱れが原因かも！肌のターンオーバーは早すぎても遅すぎてもダメ その２
ただいまオリジナルコスメ発売準備中。
まずは皮膚のターンオーバー周期をリセットする生活習慣を見直しましょう。
あなたの食事、睡眠、スキンケアは大丈夫？
【皮膚に必要な栄養を摂る】
皮膚を作る栄養が足りないとターンオーバーが乱れる原因となります。
タンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＣ、ビタミンE、亜鉛などが肌に必要な栄養素です。私のお勧めは牡蠣。ビタミンや亜鉛が豊富です。塩胡椒をして小麦粉はたいてガーリックとオリーブオイルで焼くのがオススメ。
【睡眠は肌の生まれ変わりを促進する】
美しい肌を保つために不可欠なターンオーバーは、睡眠中に活性化します。深い眠りの間に脳下垂体から分泌される成長ホルモンに寄って新陳代謝は活発になります。慢性的な睡眠不足は肌のターンオーバーを乱す原因となります。
睡眠時間を長く確保できない忙しい方は、睡眠の質を高めるために環境を整えてね。
私がいま気に入っている枕は
こちらです。
【紫外線対策を忘れずに】
肌は強い紫外線を浴びると、肌表面の角質を厚くして肌内部を守ろうとします。古い角質が溜まった状態を角質肥厚といいます。肌表面はごわつき、様々な肌トラブルを招きます。特にフォトやレーザーなおどの攻撃ケアをやられた方は1週間はお日様NGね！
【古い角質を放置しない】
あー、アカが溜まっているのに〜〜。
厚い角質の上からファンデを重ね塗りすると最悪です。
まずはピーリングなどで溜まった角質を落としましょ。自分で行うスクラブ洗顔などはオススメしません。ピーリングのプロは表参道メディカルキュアセンターです。
【ピーリングなどの過剰なスキンケアをやりすぎない】
逆に、古い角質をケアしようとピーリングをやり過ぎると、肌のターンオーバーを早めてしまします。未熟な細胞が肌表面に押し上げられキメが整わなくなります。肌のバリア機能が低下し、乾燥が悪化する原因となります。
【肌の保湿ケアをしっかり行う】
肌のターンオーバーを正常化させるためには、皮脂を落としすぎず水分補給をしっかり行う保湿ケアが重要です。
皮膚の水分保持力が高まるとバリア機能が向上し、ターンオーバーが本来のリズムを取り戻してくれます。潤いがあるみずみずしい肌は正常なターンオーバーによって作られます。
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
成分内容は・・・
・ビフィドバクテリウム･ロングム菌１５０億以上！しかも、生菌！
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胃腸良子