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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！
NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
昨日は父の日でしたね。
皆様はお父さんに何かされましたか？
私は電話だけ。あ、あとお腹の弱い父にナースキュアのビフィズス菌とウナギの詰め合わせを送りました。
うちの父は82歳です。
元気元気とはいえ、年々少しずつ小さくなっています。
年齢とともに何だか小さくなってしまうのは、関節の問題だったり、姿勢だったり、筋肉の減少だったりと人によって原因は様々です。
関節が痛くなったり、疲れやすくなったり、なんとなく体調が優れなかったり・・・
年齢を重ねるごとに悩みは尽きないものです。
先日もお客様よりご相談がありました。
ご自分のお母様のためになにか良いサプリメントはないのもでしょうか？と。
私の義理母もいつもお友達同士で情報交換をして、何か良いサプリはないものか？と探しているようです。
本日は、読者様からのサプリメント診断のご依頼です。
サプリメント診断vol11・・・サントリー・ロコモアは筋肉低下予防に効く？足の筋肉は減り続ける！
年齢と共に減る筋肉を増やしたい！
読者のS様からのご相談内容です。
自分自身の衰えも感じますが、親の衰えは更に深刻で心配なものです。
アラフィフィの私達でも、自分の足を見たときに何だか老けたなと感じることはありますよね？
それは40歳を過ぎると筋肉量は急速に低下し、特に下半身の筋肉の低下率は上半身の3倍と言われています。
20歳の筋肉量と中高年の筋肉量を比べると、50歳で約10％以下、80歳で３０％も減少します。自覚的にも足の不調から老化を感じることが多いものです。大腿の筋肉は身体の中で大きな割合を占めますので、ここの筋肉が衰えると身体全体の筋肉量に影響します。
「老化は足から」って言うのは本当ですよね。
足の筋肉を鍛えるためには継続的なウォーキングが1番です。私は歩く時間を作れないので移動の時になるべくエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を上り下りするようにしています。
平らな所を歩くより傾斜がある方が負荷がかかりますからね。
サントリー・ロコモアの成分は？
｢いつまでも自分の力で歩む！｣がキャッチフレーズのサントリーのロコモア。
主成分を調べてみました。
【成分（1日分6粒中）】
・グルコサミン：1200ｍｇ
・サメ軟骨抽出粉末（コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲン含）：300ｍｇ
・プロテオグリカン：1000μg
・イミダゾールペプチド：10ｍｇ
・ケルセチン配合体：90ｍｇ
・定期購入：4950円＋税
・通常購入：5500円＋税
サントリーHPより
この中の成分で注目したいのは「イミダゾールペプチド」です。
イミダゾールペプチドは動物性タンパク質の一種で回遊魚、渡り鳥などの筋肉組織に含まれる成分です。
老化防止や疲労軽減に効果があり、抗酸化作用が高いと言われています。
しかし、このイミダゾールペプチドは筋肉成分であり、直接的に筋肉量が増えたり筋力が上がるものではありません。
サントリーHPより
効果は？筋肉は増えますか？
それはなぜかと言うと・・・
ロコモアの成分である
・グルコサミン
・サメ軟骨抽出粉末（コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲン含）
・プロテオグリカン
・イミダゾールペプチド
・ケルセチン配合体
これらのタンパク質はそれぞれ胃と小腸で分解されて｢アミノ酸｣という形で吸収されます。このアミノ酸は身体の様々な栄養成分として使われますが、アミノ酸を摂れば筋肉量が増えるのではありません。運動時に身体が筋肉をつくるときにアミノ酸が必要となるのです。
わかりにくいですかね？
つまりお肉を食べただけでは筋肉が増える訳ではないのと一緒で、サプリを飲んだだけでは筋肉量は増えないのです。
また、ロコモアの問題点は成分の含有量です。
イミダゾールペプチドは良質な成分で毎日摂取すれば疲れにくくなるという研究結果が出ています。しかし、その摂取基準量は1日200ｍｇです。
サントリーのロコモアは10ｍｇ。
したがって、サントリー「ロコモア」のパフォーマンスは・・・
☆☆☆☆
になってしまいます。
申し訳ございません。
筋肉を作るには運動が1番です。
運動をすると共にタンパク質の補給が重要。お肉、お魚、豆製品などバランスよくタンパク質を摂りましょうね。
ナースキュア ビフィズス菌ＢＢ＋オリゴ糖発売開始となりました！
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
成分内容は・・・
・ビフィドバクテリウム･ロングム菌１５０億以上！しかも、生菌！
・新型乳酸菌・フェカリス菌３００億以上！
・ビートオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖
です。
詳しくは・・・
いままでの記事をわかりやすくまとめてみました！どうぞご覧下さいね。↓↓↓
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子
胃腸良子