男の魅力も胃腸から・・・
細胞レベルから美健康を考える胃腸良子です。
じゃーん！お待たせいたしました。
本日よりかねてからリクエストの多かった男性向けの胃腸ネタシリーズ、『メタボ父ちゃん頑張って』を始めたいと思います。
私たち世代のアラフィフ男性はアンチエイジングというよりも、ズバリ男性力が気になるところですよね。そんな悩める寂しいお父ちゃんのために、こっそりあの若かったころの力を取り戻す腸活ネタをシリーズでおおくりいたします。
まずは・・・基本編
腹を引っ込めて男を上げる！
【メタボ父ちゃん頑張ってシリーズ】
足元を見てみて。お腹しか見えない人。要注意。
靴下を立って履けない人。危険信号。
履いてます。安心してください。不安になってください。アウトです。
メタボリックシンドロームの定義。
内臓脂肪蓄積が面積１００㎠、ウエスト周囲長男性８５㎝、女性９０㎝以上です。
知らず知らずのうちにベルトの穴が外側にずれているあなた。そうメタボへの仲間入りです。体重はさほど増えていないかもしれません。それは重量のある筋肉が減少し、軽い脂肪が増えているからなのです。
脂肪2キロ。筋肉2キロ。
腹腔内の筋肉が落ち、脂肪が占有し始めると何が起きるのか？
血圧、血糖があがり動脈硬化の原因となる血管老化が始まります。
末梢血管までに血液が充分に行き渡らなくなり、結果男性力が下がるという訳です。皆様が考えている以上にこれは深刻な問題です。
いくら高い精力剤を飲もうとも、血液が肝心な場所にまで成分を運べなければ効果がないのも当然ですよね。
ついてしまった脂肪を落とすには運動しかありません。食事制限だけでは筋肉が落ちてしまいます。
明日から始めること。
・タクシーを控える。
・駅のエレベーターは使わずに階段にする。
・寝る前にスクワット20回やる。
・脂肪分の多い食事は控える（お惣菜の揚げ物禁止）
・サンマ、イワシなどの魚系の不飽和脂肪酸をとる。
・果物を食べる（血圧を下げる効果があります）。
・平日の生ビールは一杯までにする。
・周りのみんなに誓いを宣言する。
そのお腹がスッキリしたら、きっと何が変わるはずです。
毎日毎日、遅くまでお仕事ご苦労様。家族は口には出さなくてもお父ちゃんには感謝しています（たまには言わないとね！）。あなたの健康があっての、家族の幸せです。
昭和時代に活躍した男性の多くが70代まで現役だったそうです。人間の本来の姿です。飽食な社会が生み出した弊害。メタボリックシンドローム。
まずは明日から出来ること、始めてみて下さいね
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
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アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子