脳が食べたい食べ物 腸が食べたい食べ物②

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美は胃腸から・・・

細胞レベルから美健康を考える胃腸良子です。

脳が食べたい食べ物 　腸が食べたい食べ物

の、つづき。

腸が食べたい食べ物って？

腸はあまり我儘をいいません。送られてきた食べ物をひたすら消化し、黙って送り出します。栄養があろうがなかろうが文句をいいません。

しかし、その栄養のない食べ物は腸内細菌叢を悪化させています。善玉菌を減らし悪玉菌が増えてきます。

でも脳はそんなことにお構いなし。

ジャンクフードが食べたい。
甘いスイーツが食べたい。
酸化した揚げ物が食べたい。

腸は控えめに抵抗します。

それが便秘、もしくは下痢。いまの食生活ではダメですよ。と一生懸命警告しているのです。



では､腸が喜ぶ食べ物は何でしょう？



近所の子供が言っていました・・・

ねえ、おばちゃん、知ってる？
１日のお食事はね、片手のお米と、片手のお肉かお魚、それと両手に山盛りのお野菜なんだよ！
おばちゃん、お野菜好き？

と、小さなお手々で教えてくれました。

そうなんです、本当にその通りです。

お肉もお魚も炭水化物も食べていいのです。その代わりその三倍の野菜を食べなければいけないのです。

そして腸のご機嫌を良くしたなら、ビフィズス菌、乳酸菌、積極的に取りましょう。

あと海藻類。

極端な話、毎食に取り入れてもいいくらいです。



食べたい食べ物、脳よりも腸の要求に耳を傾けてあげましょう。



以前より便秘になってきた。便が細くなってきた。

それは老化なのです。

腸からのアンチエイジング、心がけましょう。

良子の作るお弁当第二弾。野菜少ないじゃん！

脳が食べたい食べ物　腸が食べたい食べ物③



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美健康アドバイザー
胃腸良子