◎不愉快な体験を書く
今日あったイヤなこと、不愉快なこと、悔しいこと等を書く習慣を身につけること。
嫌なことを書くことでストレスの解消になり健康にいいことはすでに証明されています。
私も実践しています。
やり方は、吐き出しノートを作ります。
頭にきたこと、心に引っ掛かりのあること、腹が立つことなどなど・・・
横書きに書きます。殴り書きでいいですよ！
書いて吐き出し、ビリビリに破って捨てる。
たったこれだけ！
心の掃除、感情のデトックスになるのです。
自分でマイナス、ネガティブを浄化させる方法です。
スッキリ！デトックス！