ホテルからアカデミーまでの距離４km。
２分歩いて
３分走って
の繰り返し。
トータル３８分で着きました。
その間、痛みもなく違和感もありませんでした。
アカデミーに着いたら
少し休憩したら早速トレーニング。
左足のふくらはぎ強化。
ラダーを使って両足のリハビリ。
今日はバック中心のトレーニング。
腹筋ほど筋肉がびっくりはしないけど
ジワジワときます。
１日の最後の治療は
「ショックウェーブ」の日。
そして.....
冷たい「クリオ」
フィジカルトレーナーとフィジオと両方の意見を聞いた中で
明日、テニスをやり始めてもいいとのこと。
もちろんいきなりすべて出来るわけではないけど
「リハビリの時期は超えた」とのこと。
トレーニングの時期に入るとのこと。
やった～！！！！！！
やっとここまで辿り着きました。
自分の感触でも今回はしっかりと手応えを感じます。
でも同時に声を揃えて言うのは
「痛みが消えて動き始める今が一番危ないときでもある」
つい動きすぎたり、やり過ぎたり......
しっかりと抑えながらやっていなかなければなりません。
午前中はホテルからアカデミーまで
歩きなしで走りのみで行きます。
そして１時間のフィジカルトレーニング。
夕方に様子を見ながら４５分ほどやる予定。
久々にボールが打てるのは楽しみです。