「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。
ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。
ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。
ワタクシにとって「糖質制限」は、アルコール依存症における「断酒」みたいな
モンです。
地獄の日々には戻りたくないです。
摂食障害の記事を読んでいて、
「オルトレキシア」と言う言葉を初めて見た。
要するに、不健康だと思う食品を徹底的に忌避する症状のようだな。
そんで食べるモンがなくなってきて拒食に至るのかな。
ビーガンさんとか、そんな傾向があるのかなぁ。
ビーガンさんて動物保護目的だったっけ。
そしたらちょと違うのか。
ワタクシなぞ、不健康な糖質を徹底的に忌避したいが、
そーゆーワケにもいかづ、極力減らしてるのだがな、っちゅー方向性。
オルトレキシア程の認知の歪みはないな。
添加物は食べませ～んとか言うヒトがそれに近いのかな。
多分食べてるよ、とか言うとドツかれそう。
選択肢は少ないほど楽になる人々がいるらしい。
迷って考えるのがすんごいストレスになるんだろうね。
だから宗教にもはまるんだな。
教義に従っていれば考えなくて良いからな。
楽になれるんだろな。
不健康な糖質を極力減らすのも頑張ってきたけど、
やっと最近自然に忌避出来るようになったかも。
前は後ろ髪ひかれまくってたよ。
やっと短くなったな。
すっきり散髪。
選択肢は沢山ある方が楽しいよね。
選ぶの好きだから。
よりどりみどりだぜ～ぃ。
楽しく生きとるよ。
では、『残念ダイエット：１４００kcal 第５弾』のご報告ですねん。
体重と体脂肪率は。
２０２３年５月１日 体重５０．４㎏ 体脂肪率２６％
２０２３年６月１日 体重５０．８㎏ 体脂肪率２４％
おし。
やた。
体脂肪率減った。
うっきー。
なっかなか減らんかったのに、一気に２％も。
（誤差？）
ま、前向きにね。
で、たんぱく質量は、７８．７ｇ～１１１．０ｇで、
１日平均９１．８ｇでした。
おー、９０ｇ超え。
頑張るぞぃ。
はい、では体調の方ですけど。
・股関節痛は、マシになってる気がする気がする。
歩けるようになった。
１万歩。
座るのが一番痛いな。💺
家で座り仕事の時は色んな座り方でなんとか凌ぐが、
外で人前で座る時が困るな。
もぞもぞと座り方を微妙に変えるしかないか。
こないだ観劇した時ももぞもぞするヒトだった。
やっぱ観劇はちょっとツラいな。
ま、１万歩ゲットしたから、これからもっと良くなるのを期待して。
ガンバロ。
・胃の調子ね。悪目ね。
カフェインあり珈琲は分かりやすく痛むね。
食後２時間のいつもの痛みがどれだけ痛いかが勝負なんだが。
必ず痛いのは痛い。
どんだけガマンできる痛みかどーか。
薬飲むけど。
薬も効かん時はキッツいねぇ。
また飲むけど。
デカフェもっと買うよ。
・左腕のしびれはなー。
相変わらずの気はする。
でももしかしたらマシになってるかも。
いや、付き合うのが上手くなっただけかも。
ま、このまま行ってくれたらなんとかなるかも。
悪化は困るよ。
・過活動膀胱も相変わらずかな。
薬飲まんとキッツいな。
薬も効いててこれかい、ちゅー日もあるけど。
最近は水分摂取量が増えてきたから要注意だな。
喉渇くから飲むけど、異様に尿意が。
なんとか頑張れワタクシ。
・食欲は、落ち着いてきたかな。
あるようなないような。
別に食べなくてもいいんだが、
たんぱく質を摂らねば死ぬかもしれんので、
頑張って食べておる。
食べれば食べられる。
これでいいのだろか。
・ナゾの痒疹は、やっぱ増えてきたか。
もーねー、やだよねー。
痒いよねー。
きちゃないよねー。
半袖の季節になったのにな。
困ったな。
何か特効薬ないのかなぁ。
食べモンなら何でもガマンするよ。
呪文降りてこい。
血便は減ってきたよー。
ダイヂョブかも。
やっと高タンパク食に慣れてきたのか。
ま、消化器系ポンコツだしね。
やっぱ生きてるのが奇跡かもね。
さて、メントレタイム、「昔の自分をなぐさめ」て、
「漠とした不安をいなす」作業のお時間だす。
成功体験を書き連ねてるだな、シリーズです。
では今日の分、行きますのさ。
「糖質に対する後ろ髪が短髪になった」という成功体験。
糖質制限始めた頃は糖質オフ食品が少なかったこともあって、そこそこ摂ってた。
今考えると。
スイーツとか小分けにしてね。小分けは今でもやるけど、
そこまでして食べたいブツが減ってきたよ。味の予測も付くしね。
糖質オフスイーツが増えてきたのはホンマありがたいよね。
代替物があるのとないのでは大違い。全部自分で作るのもキツいし。
お陰で糖質依存の色の濃さが薄まってきたよ。時間はかかったけど。
今や糖質制限＋高タンパク食。
何だこの健康的な食生活は。
もっと早くからモロモロ知りたかった。
🍭 🍰 🥙 🍪 ☕
