いつもブログをみていただき、ありがとうございます！！
kimidori～organic station～（キミドリオーガニックステーション）
の 営業担当 つよぽん です！！
2021年になりましたね
て、もう15日ですが笑
今年最初のブログなので、一応…
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
もうお正月気分も抜けて、通常に戻りつつありますかね
自分もようやく(?!) 正月気分が抜けてきた気がしてますが、なんといっても朝晩の寒さにホント参ってます…
晴れ間が見えていると、まだ暖かくて気持ちいいんですが、ここ最近の朝と夜の冷え込みは身にしみてきますよね
気温が低いので仕方ない部分ではありますが、この冷えはいろいろと対策をすることもできるんです
今日は、「冷え性」についてお伝えしていきたいと思います
◯ 実は「冷え性」は寒いからという理由だけではない
正確には「冷え性」という病名は西洋医学では存在しないようですが、東洋医学では「冷え」によって体に異常が出ることも多いと言われています
冬場は、気温が下がるためある程度手先や足先が冷たくなるのは当然のことではありますが、外気温により冷やされる以上に手や足があたたまりにくかったり、慢性的に冷えている感覚がある人が「冷え性」と呼ばれます
では、なぜそんなにも冷えているのでしょうか
実は、その原因は外気温だけではなく体の異常からくるものだったりもします
よく言われている原因は下記のとおりです
・ 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなってしまいますまた、常に室内の空調が効いているところばかりにいると、室内外の温度差が激しくなって、自律神経の機能が乱れることもあると言われています
そのため、冬に関係なく夏でも「冷え性」になることがあります
・皮膚感覚の麻痺
きつい下着や靴などでからだを締めつけたりすると血行が滞ってしまい、「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することもあると言われています皮膚感覚が麻痺してしまうと、体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます
・ 筋肉の量が少ない
体の筋肉量が少ないと、筋肉運動による発熱や血流量が少なくなり、慢性的に「冷え」を感じる人が多いと言われていますまた、運動不足になっていると筋肉量も少なくなってしまうので、定期的な運動は大事になってきます
外気温だけではなく、身体の状態によって「冷え性」になりやすいことがわかりますね
特に女性
は、男性
よりも筋肉量が少なかったり、ストレスなどで女性ホルモンの分泌が乱れやすいために血行が悪くなりやすかったりするとも言われるため、「冷え性」になりやすい女性が多いとされています
また、「冷え性」がなかなか治りにくい場合は、ほかの病気が隠れているケースもあるため、症状が重い人は一度病院に行って診てもらうことをオススメします
◯ コロナ禍でできる「冷え症」対策
緊急事態宣言も11都府県となり、猛威をふるい続けているコロナ
なかなか外に出るのが難しい状況にもなっているため、いろいろとストレスを感じてしまうことも多いですよね
そんな中でも、「冷え性」対策をしっかりとしていきましょう
規則正しい生活をするのが一番ではありますが、楽しむことも大事なことなので、私なりにいくつか考えてみました
・ お笑い動画を見る
このお正月もたくさんのお笑い番組がやってましたね
笑うことは、顔の筋肉を使うだけではなく、ストレスも軽減されると言われます
個人的には、「サンドウィッチマン」さんが好きなんですよね
コントがホントおもしろすぎて、ついつい大声で笑ってしまいます 
オススメの動画はこちらです
個人的には「外国人」が好きです(笑)
前に、せいじさんもブログで取り上げているので、そちらもチェックしてください
https://ameblo.jp/kimidori-organic/entry-12598235605.html
・ 筋トレやストレッチの動画で身体を動かす
なかなか外に出にくいとなると、運動不足にもなりやすいですよね
Youtube には家でできる運動(ストレッチやヨガ、筋力トレーニング)がたくさん掲載されています
身体を動かして、血行を良くしたり、筋肉アップをしたりして、自分の生活習慣を整えたり変えたりするのもオススメです
ストレッチにオススメの動画
朝の目覚めに良いとされるストレッチです動画も10分弱ですのでお休みの時にやり始めてみると良さそうです
筋トレにオススメの動画
個人的にですが、コロナになってからなかやまきんにくんの動画を見ながら、コツコツやっています(笑) 部位ごとに3〜5分で鍛えられるので、好きなところから始めると継続しやすいかもしれません下記の動画は、座りながらできるので比較的簡単です
・ ホットドリンクでリフレッシュ
身体を動かすのはちょっと苦手な人や動かした後のごほうびにホットドリンクを飲みながら、身体を温めるのはどうでしょうか
コーヒーや紅茶などもありますが、ノンカフェインのハーブティーなどもオススメです
ジンジャーエナジーティー
身体を温めるといわれる生姜と一緒にピリッとしたスパイスが元気をくれるハーブティー
https://netshop.kimidori-organic.com/products/detail/83
黒豆の和チャイ
今シーズン入荷した新商品黒豆のほっこりさの中にチャイ独特のスパイシーさが絶妙にマッチしていて、女性から大人気
お花茶 4種のアソート
黒豆の和チャイ、しょうがとレモン、しそとハイビスカス、3種のレモンハーブと大人気の商品4つが入ったパック商品どれも冬の寒さ対策にはとても良いkimidoriオススメの商品の1つです
https://netshop.kimidori-organic.com/products/detail/165
実は、当店のECサイトがリニューアルしていますので、ぜひ合わせてチェックしてみてください
また、ホットドリンクを始めとした温活に関して、みーちゃんがブログに書いていますので、そちらも読んでくださいね
https://ameblo.jp/kimidori-organic/entry-12642667345.html
いかがでしょうか
ちょっと個人的な趣味も入ってしまいましたが…(笑)
自粛モードではありながらも、毎日に何かしら楽しみを見出しながら、「冷え」に勝っていきましょう
また、今回ご紹介したのは、あくまでも参考程度ですので、ほかにもたくさんあると思います
まだまだ寒い冬は続きますので、「冷え」対策をバッチリしながら良い冬
をすごしていきましょう
kimidoriでは、ハーブティーをはじめ、あなたの健康にちょっとプラスになるようなさまざまな商品を取り扱っています
店頭でも、ECサイトでも、どちらからでもお楽しみいただけたら嬉しいです
今年も心や身体に心地よいオーガニック商品をみなさまにお届けできるようにがんばっていきます
今年もどうぞよろしくお願いします
＊営業時間のご案内＊
1月15日(金)11:00～20:00
1月16日(土)12:00～17:00
1月17日(日)12:00～17:00
1月18日(月)11:00～20:00
1月19日(火)11:00～20:00
1月20日(水)お休み
1月21日(木)お休み
1月22日(金)11:00～20:00
※営業中は「スタッフのマスク着用」「手指の消毒」を実施します。