こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
kimidori～organic station～（キミドリオーガニックステーション）のスタッフの”みーちゃん”です
12月入り朝晩の気温も10℃を下回るようになり、寒くなりましたね
最近は、コートを冬用に替えて暖かくして出かけるようにしています
さて、今回のテーマは「温活」です
「温活」とは日ごろから身体をあたため、体温を適正な温度まで上げるための活動です
適正な体温は36.6～37.2℃とされていますが、それより0.5℃～1.0℃ほど低い人が増えてきているそうです
体が冷えると「プチ不調」と言われるような、疲労感、不眠、肩こり、生理不順などを引きおこしがちです
そこで、この記事では過去にご紹介した内容も含めて、温活にぴったりな「ドリンク」をご紹介します。
①白湯
朝起きた時に飲むことで内臓をあたためるとされる白湯
これが、一番取り入れやすいのではないでしょうか
飲むときは一気にのまずに、ゆっくり口に含みながら飲むようにしましょう
②ハーブティー
当店ではスパイスや生姜が入ったハーブティーが発売されています
カフェインを控えたいという方にもおすすめできます
③ココア
純ココアには体をあたためる作用があるとされています私もココアが好きなので、よく飲みたくなります
白砂糖が気になるという方には、有機ココナッツシュガーを使った商品もございます
④ホットスムージー
ホットスムージーとは、温かい食材を使ったスムージーや冷たいスムージーを温めたもののことです
温めることで栄養価が増したり、吸収しやすくなる食材もあります
おすすめレシピのご紹介もあるので、チェックしてみてくださいね
⑤甘酒
「飲む点滴」ともいわれ栄養価が高い甘酒は、夏バテ防止のドリンクとしてもご紹介しました
冬はホットドリンクにすることで、体を温める効果が期待できます
麹に含まれるコウジ酸が血行を促進するので、冷え性の方におすすめです。
甘酒に生姜を入れて飲むのもおすすめですよ。
いかがでしたでしょうか
色々試してみて、お気に入りを見つけると続けやすいと思います
体を温めて今年も残り元気に過ごしていきたいですね
＊営業時間のご案内＊
12月8日(火)12:00～17:00
12月9日(水)11:00～20:00
12月10日(木)お休み
12月11日(金)11:00～20:00
12月12日(土)12:00～17:00
12月13日(日)12:00～17:00
12月14日(月)11:00～20:00
※営業中は「ドア開放による換気」「スタッフのマスク着用」「手指の消毒」を実施します。