こんにちは!

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浅草橋エリアにあるオーガニックショップ

kimidori~organic station~(キミドリオーガニックステーション)

スタッフのめいですニコニコ



関東でも先日梅雨入りをしましたね。傘

例年よりも1週間ほど遅い梅雨入りだったそうです。

よめない天気に、湿気もあって…

憂鬱な気分になりがちですね…もやもやもやもや



湿気に対するヘアケアドライヤーに関しては、

以前記事を書かせて頂いたので、

ぜひこちらもご覧ください上差しキラキラ



今回は、湿気によるヘアケアではなく、

除湿についてお話しようと思います乙女のトキメキ



  除湿とは?

その名の通り、湿気(水分)を取り除くことを言います。


梅雨の時期は雨などの悪天候が続いたりと湿気がたまりがちになります。

主に、除湿器やエアコン、換気扇などの設備機器を使用して除湿をするのが一般的で、

除湿をすることで結露の防止などに役立ち、カビ等の発生を抑えることに繋がります。



  程よい除湿が良い◎

人に快適な空気中の水分量は40%~60%といわれています。ニコニコ


乾きすぎてもウイルス等が活発になったり、肌のカサカサの原因にもなります。乾燥しすぎてもいけないので、ほどよい除湿が目標です上差し



  除湿しないとおきること

先ほど人が生活するのに適した湿度は40%~60%といいましたが、この量があがることによって室内にどのような悪いことがおこるかを知っていますか??


傘湿度50%:じめじめする

まずは、50%くらいの状態。

これは特に体に悪い影響があるわけではなく、適した湿度の範囲内の数値です。

でも、湿気に敏感な人にはこのくらいの水分量でもじめじめして気分が悪いと感じることもあるでしょう。



傘湿度60%:ダニやカビの発生

最適な湿度が60%までとする理由には、それを超えるとダニやカビが発生しやすくなるという意味も含まれています。バイキンくん


ご存知の方も多いでしょうが、ダニやカビはアレルギーや気管支系の病気を誘発しやすいだけでなく、カビには一度かかると治りにくいという嫌な病気「水虫」も含まれます。

傘湿度80%以上:菌や虫の大発生

空気中に含まれる水分が増えるごとに活動が活発になっていた菌が、湿度80%超えになるとねずみ算式に増えていくことになります。
怖いのはそれだけでなく、ばい菌の媒体ともなるゴキブリも増えていくのですガーン

増えるのはゴキブリだけでなく、たくさんの見えないような小さな虫。たとえば、本の中に見かける小さな虫チャタテムシもいます。これは、カビの餌にもなる虫。その結果カビもたくさん増えていくことになります。



  出来ることは沢山!除湿の工夫♩


①エアコン

 電気代はかかってしまいますが、その分部屋の中の水分量は確実に減ります


②除湿器

 エアコンよりも電気代がかからないタイプも多く、湿気量だけを減らすことができる。

最近は空気清浄機能付きであったり、マイナスイオンを発生させるような効果付きのものも乙女のトキメキ


③換気

 すぐに部屋がカラリとする実感はありませんが、湿気をためないという意味では大変効果的なやり方です◎


④家具の置き方にも工夫を♪

 空気が動きにくい場所、それが家具と家具の隙間です。換気を効果的に行うにはこの家具の隙間にも注目しましょう。

部屋の広さに余裕があれば、家具同士は詰めて配置せず5センチほどあけて置くとよいです。

どうしても家具の間に隙間をつくれないときは、その間 にダンボールを詰めておきましょう上差し


⑤除湿剤

 押入れやクローゼットなどの収納場所の方が湿気が気になる方も多いのではないでしょうか。狭い収納場所には除湿剤などを使う湿度の下げ方が便利です。


⑥すのこ

 布団の下にすのこを置いておくと、布団の湿気を防いでカビを防止します。たまにしか使わない来客用のふとんをカビから防ぐにはすのこの上に置いておくようにしましょう。


⑦新聞紙

 急に湿気が部屋にこもる理由に、梅雨時など雨天時にやる室内干しがあげられます。

濡れた衣服に含まれていた水分が空気中に発散されるのですから、仕方ありませんね。

そんなときに簡単ですぐできる除湿の仕方として、新聞紙を丸めて下に置いておくやり方があります。

 新聞紙を使う除湿方法は、空気中の湿度を上げないだけでなく洗濯物が早く乾くというメリットがあります。



いかがでしたでしょうか?

こちらはほんの一例で、換気をしたり除湿剤を置いたりと部屋によってやり方を変えるのが、賢く部屋をカラリとさせるコツかなと思います。 


病気の引き金となるカビや菌、虫の発生に影響が大きい湿度。

すっきり除湿して健康的で快適な生活をおくってくださいね!爆笑乙女のトキメキ



*営業時間のご案内*

6月23日(水)11:00~20:00

6月24日(木)お休み

6月25日(金)11:00~20:00

6月26日(土)12:00~17:00

6月27日(日)12:00~17:00

6月28日(月)11:00~20:00

6月29日(火)12:00~17:00


※営業中は「スタッフのマスク着用」「手指の消毒」を実施します。

■店舗情報
kimidori~organic station~
■住所
東京都台東区柳橋2-5-6 TOMビル1階
■営業時間
月・水・金 11:00~20:00
火・土日祝 12:00~17:00
■定休日
水(第1・3)、木
■HP https://kimidori-organic.com/ 
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おはようございます!

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。

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の営業担当の「せいじ」です!! 


 

父の日キャンペーン6/20(日)最終日になります♪

通販サイト(ECサイト)については本日6/17(木)23:59までが締め切りとなっております!

ご注文がまだできてない方は、お早めのご注文をお願いします😄


●通販サイト:6/17(木)23:59まで

●店舗販売   :6/20(日)まで



ギフトセットも残りわずか!

素敵な思い出つくりにぜひいかがでしょうか😄

 

父の日キャンペーンの詳細はこちらの記事にてご確認ください♪

 

💡ちょっと豆知識①💡

父の日は母の日と同じくアメリカ発祥の祝日です!日本で導入されたのは1950年代ごろみたいです!

 

💡ちょっと豆知識②💡

母の日は「カーネーション」をプレゼントするのに対し、父の日は「黄色いバラ」をプレゼントします!

💡ちょっと豆知識③💡

「黄色いバラ」には「献身」「さわやか」という花言葉があり、お父さんへの感謝の気持ちを伝えるにはぴったりな花です♪

💡ちょっと(どーでもいい)豆知識④💡

うちのお父さんギフトセット送ろうと思い連絡したら「お母さん喜ぶかなー♪」ってあんたがあげるんかいっ!?っていうやりとりを最近しました(笑)

ぜひ、黄色いバラとあわせてkimidoriギフトセット

一緒にプレゼントしてみるのもいかがでしょうか?😄

 

 

*営業時間のご案内*

 

6月17日(木)休み

6月18日(金)11:00~20:00 

6月19日(土)12:00~17:00 

6月20日(日)12:00~17:00 

6月21日(月)11:00~20:00 

6月22日(火)12:00~17:00  

6月23日(水)11:00~20:00 

6月24日(木)休み


 

※営業中は「ドア開放による換気」「スタッフのマスク着用」「手指の消毒」を実施します。

 

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こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

kimidori~organic station~(キミドリオーガニックステーション)の営業担当の”秀俊”です。

 

突然ですが、最近「ピスタチオ」を用いた食べ物をよく見かけることはありませんか?

食品メーカーがピスタチオ由来のプロテインを用いた健康食品を発売したり、レストランではデザートや料理に用いられたり、様々な用途で用いられ始めていますよね!

 

おつまみとして、独特の風味鮮やかな緑色で知られる「ピスタチオ」ですが、その正体について詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか?

 

そこで本記事では、話題の「ピスタチオ」について、解説していきます。

 

ピスタチオとは?

 

 

特定の気候条件でのみ育つ

ピスタチオは、西アジア原産で4000年以上前から地中海沿岸地域で栽培され、今では主にイランやアメリカの乾燥した地域で多く収穫されます。気候条件として、涼しい冬低湿度の長く続く夏が必要です。

 

生産量の50%はイラン

日本には19世紀初期に渡来し、明治17年頃に栽培が試みられたそうですが、気候が適さず栽培は断念したという背景があるそうです。そのため、日本で消費されるピスタチオのほとんどは海外からの輸入品です世界の生産量の50%をイランが占め、次いでアメリカ合衆国カリフォルニア州、トルコ、シリアの順になります。

 

世界的な需要が増え続けている

世界的な健康志向の高まりとともに、需要が増え続けています。需要の高まりと栽培に手間がかからないという利点から、オレンジの栽培からピスタチオの栽培へ乗り換える農場もあるそうです。増え続ける需要を見越して、ビジネス的な観点からも注目されています。

 

 

ピスタチオは健康・美容にいいの?

 

ナッツの女王」と呼ばれる所以は、その際立つ栄養価に理由があります!!

不飽和脂肪酸や不溶性食物繊維、ビタミンB1、カリウム、鉄、銅が多いのが特徴です。

 

◆血管の健康によし

脂質では飽和脂肪酸が極めて低くオレイン酸リノレン酸不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。不飽和脂肪酸は、動脈硬化や血栓を防ぎ血圧を下げるほか、LDLコレステロールを減らす作用があります。

 

◆美容によし

ピスタチオには、食物繊維を多く含みますが、なかでも不溶性食物繊維が豊富です。

不溶性食物繊維は、水を吸収して膨らませて、便を体外へ排出するのを促進する効果があります。便通がよくなることで、腸内環境が整い、結果的に美容への効果が期待できます!

 

 

いかがでしたでしょうか?

今回ご紹介した「ピスタチオ」はkimidoriでも取り扱いしております。ぜひ確認してみてください。

 

*営業時間のご案内*

6月16日(水)お休み

6月17日(木)お休み

6月18日(金)11:00~20:00

6月19日(土)12:00~17:00

6月20日(日)12:00~17:00

6月21日(月)11:00~20:00

 

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詳しくはこちらからチェック!!

 

 




こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

kimidori~organic station~(キミドリオーガニックステーション)のスタッフの”みーちゃん”です!!

 

6月にしては東京は雨が少ないように感じますが、みなさんのお住まいの地域はいかがでしょうか??

 

前回ブログで「足の臭いケア」について書きましたが、今回はそれに関連して「靴の消臭」についてご紹介したいと思いますキラキラ

 

靴を脱いだときに、臭いが気になる…

という方は必見ですよチュー

 

前回ブログもチェックしてみてくださいねグッ

気になる足の臭い…毎日のケアで意識するべき4つのポイント

 

 

身近にあるもので消臭




靴の消臭グッズはたくさん販売されていますが、身近にあるもので消臭できる方法をご紹介します爆  笑

 

①10円玉

10円玉には銅が含まれています!

銅には殺菌作用があり、水分に反応することで「銅イオン」を発生させ、臭いのもとを分解しますニヤリ


方法キラキラ

10円玉を10枚ほど準備し、5枚ずつ靴の中に並べますグッ

入れたら1日程ほど放置しましょう!!

 

 

②重曹

重曹はお掃除など幅広い用途があるので、家にあるという方も多いと思いますニコニコ


嫌な臭いの性質のほとんどが酸性ですアセアセ

重曹はアルカリ性なので嫌な臭いを中和する効果がありますルンルン


方法キラキラ

重曹を100g準備しますグッ

50gずつ靴下の中などに入れて中身が出ないように結び、靴の中に入れます!!

1日程度で消臭効果が期待できますキラキラ

 


③緑茶

緑茶に含まれるカテキンには、消臭・抗菌作用があることが確認されていますチュー


特に、雑菌による腐敗臭やアンモニア臭を抑えるのに効果なので、靴の消臭にぴったりですねルンルン


方法キラキラ

茶殻を乾燥させて、ガーゼなどに包み靴の中に入れます!

緑茶がティーバッグになっているものであれば、簡単にできそうですねウインク

1日程度放置しましょう。放置しすぎると、逆に茶殻が腐敗するので注意です注意


 

④炭

靴箱の消臭に炭を入れているという方もいると思いますニコニコ

炭には「多孔質」という小さい穴が空いており、そこから臭いを吸収しますグッ


方法キラキラ

そのまま入れると靴が汚れてしまうので、新聞紙に包んで入れると良いです!!

入れたら1日程、置いておきましょうキラキラ



 

いかがでしたでしょうか??

足の消臭と合わせて靴の消臭も実践すると、快適に過ごせると思います照れ

ぜひ、実践してみてくださいねラブラブ

 

 

ベル父の日キャンペーン6/17まで開催中ベル

 

詳しくはこちらのブログをチェックしてみてくださいねチュー

 

    ↓↓↓

 

 

 

 

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ただいま父の日キャンペーン5/21〜6/20まで実施中です😄

 

 

 

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こんにちは!

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kimidori〜organic station〜(キミドリオーガニックステーション)

の営業担当の「せいじ」です!! 

 

6月に入り衣替えの時季を迎え、道行く方々にも夏らしさが感じられるようになりましたね♪

 

本日は1ヶ月に一度の「kimidoriだより」になります!

5月もいろんな素敵なことが起こりました!

6月にはいってからも新しい商品が仲間入りしています♪


 

目次

・父の日キャンペーン開始(5/21〜6/20)

・〜5月のkimidoriの様子〜

・浅草橋ぶらぶらマップ♪

・スプラウト事件😱

・6月新商品のご紹介

 

 


 

・父の日キャンペーン開始(5/21〜6/20)

 

imageimageimageimage

5/21(金)から開始しました「父の日キャンペーン

今回は4種類のギフトセットをご用意しました👱‍♂️

 

 

・晩酌セット

・健康セット

・お風呂癒しセット

・コーヒー&ナッツセット

 

日頃の感謝の気持ちと一緒にプレゼントを渡してみませんか?

6/20(日)まで店舗販売をやっております!

詳しくは以下の記事をご覧ください♪

 

 

 

 


・〜5月のkimidoriの様子〜

kimidoriの取引先の「なごみコーポレーション」さんの健康セミナーに

うちのスタッフが参加してきました♪

 

【「食」を通じて自立した健康な人を作り出す】ことをコンセプトに

人の健康に貢献する商品を開発しています♪

オンライン講座や健康セミナー、ファスティング合宿、おうちでできるファスティング体験などプログラムもかなり幅広く充実しています♪

 

特にびっくりしたのは「滝野社長」の若々しさとエネルギー!!

見た目からは判断できない実年齢には衝撃をうけました⚡️

コンセプトを自ら実践しているからこそ、いい商品開発や健康的な体が手に入るのですね!

 

参加した健康セミナー後、以下の商品の売れ行きが伸びました♪

 

 

 

・Potarge(ポタージュ)【グリーン・レッド、イエロー】

・米ぬか粉

・Stream mag(ストリームマグ)

・瀧の酵母

・WILD TURMERIC(ワイルド ターメリック)【春ウコン】

・Harmonic Enzyme(ハーモニックエンザイム)【酵素ドリンク】

 

今は取り寄せしなければほとんど手に入らない商品もあります!

人気の理由はぜひ店長・スタッフにお問い合わせください♪

 

 



 

 


・浅草橋ぶらぶらマップ♪

 

kimidoriが観光マップ「浅草橋ぶらぶらマップ」に掲載されています♪

 

浅草橋ぶらぶらマップ」とは?

浅草橋界隈〔浅草橋・柳橋・鳥越・蔵前1丁目〕のお店案内マップを浅草みなみ観光連盟という所が、毎年4月ごろ発行しているマップになります♪

浅草橋の散歩のお供にピッタリです🚶‍♂️

お店においていますので、ぜひお立ち寄りの際はお持ちください♪

 




 


・スプラウト事件😱

店頭にて「スプラウト」を育てていましたが、

な、な、なんと青虫が全部食べてしまいました😭

手塩にかけて育てていた分、店長もスタッフもすごく悲しい気分に⤵️

どなたか虫防止の方法を知っている方がいたらおしえてください🙇‍♀️

またトライします🌱





 


・6月新商品のご紹介

今月もたくさん新商品が入荷されました♪

新しいジャンルとしては「お米」が仲間入りしました🌾

 

<お米>

『Joint Farmジョイントファーム株式会社』

kimidoriでも大人気の米ぬか粉!!!

(その米ぬか粉は玄米を精米して白米にするときにできるものです!!)

 

 

その元となる白米を入荷しました!!

安心・安全なお米を食卓に!

 

令和2年産 源泉米みずほの輝き 2 kg ¥1,620(税込)【左】

「コシヒカリ」に次ぐ新たな高品質・良食味新種として誕生!!

”ふっくらと米粒が大きい”、”つややかな外観”、”コシヒカリと比べても遜色ない食味”です

 

令和2年産 新潟コシヒカリ 特選 源泉米 2 kg ¥1,847(税込)【真ん中】

特選源泉米は植物性の完熟堆肥を使用した安全と美味しさを追求して作られたお米

寒暖差の激しい越後の美味しい空気や水で育った昔なつかしい味・香りのあるお米です

 

令和2年産 新潟コシヒカリ 黄金源泉米  2 kg ¥2,116(税込)【右】

源泉米は植物の完熟堆肥で作るお米です。

その中でも特に食味値の数値が高かったお米だけ使用した米が「黄金源泉米」です。

昔ながらの香り・甘み・モチモチ感があり冷めてもとても美味しいです!

 

 

 

<オーガニック 缶ビール>

 

 

暁ブルガリー ドラゴンアイ[スカイ]オーガニックピルスナー¥385(税込)

【左上青色】

のど落ち※すっきりで清んだ味わい。ビールの王様、ピルスナー。

※「のど落ち」とは生産社「暁ブルガリー」さんの独自表現です!気になる方は、ぜひ飲んで体感してください👍

 

暁ブルガリー ドラゴンアイ[サン]オーガニックゴールデンエール ¥418(税込)【左下金色】
ハピネスな軽い飲みくち、明るく爽やかな香り
おひさま色のゴールデンエール。

暁ブルガリー ドラゴンアイ[マグマ]オーガニックIPL ¥418(税込)【右上茶色】

熱いパッション!

シャープなホップの苦味と爽やかな香りがくせになるIPL

 

暁ブルガリー ドラゴンアイ[スノー]オーガニックペールエール¥418(税込)【右下銀色】

ホップの華やかな香りとモルトの甘みがふくよかなペールエール

 

 

<コーヒー>

 

24 ORGANIC DAYS オーガニックノンカフェインコーヒー カフェインレス(100g) ¥1,360(税込)

コーヒー豆本来の香り、コク、味がしっかりと残ります。

カフェインレスと思えないほどのおいしさ!!

 

 

<ボディ・スキンケア>

 

アロマリーアロマUVカットスプレー60g ¥1,815(税込)

カーネーションと果実の香り。髪にも使えるスプレータイプ!ウォータープルーフだけど石鹸で落とせます!

 


 

 

プロテクティブ ローション&スプレー 60ml ¥1,078(税込)

屋外での不快な刺激からお子様の肌を守ります♪

年齢におうじた処方なので安心♪

効果持続時間3〜4時間✨

 

 

<クチコミ募集中>

Google kimidoriでクチコミ・写真投稿募集中♪

詳しくは店長・スタッフにお問い合わせください😄

 

マルティナ ローズクリーム(フェイス用クリーム)50ml ¥4,500(税込)

マルティナ ローズフェイシャルローション(化粧水)100ml 3,000(税込)

マルティナ ローズモイスチャーミルク(乳液)100ml 4,500(税込)

 

<リニューアル・再入荷した商品>

→お茶系

✨パッケージ変わりました♪✨

 

ビューティフル マジックムーティー1g×28袋 ¥1,404(税込)

オーストリア・チロル地方に数百年も前から伝わる月のサイクルと人体の関係を表にした「月のリズム法」を基にブレンド!新月・上弦・満月・下弦を周期に合わせてアソート♪


 

季節限定 フルーツバスケット 3.5g  × 10包 ¥1420(税込)

果実の味わいと甘みのあるハーブティ♪

アレルギー表示:バナナ、りんご 

 

 

→ボディケア

✨再入荷!かえってきた♪夏の強い味方!✨

 

リフレッシュロールオン 50ml ¥1,595 (税込)

アロマの香りでエチケットケア!ミョウバン配合。

天然の香料でベタづかずサラッとしています!

・ローズ:甘くフローラルな香り
・ベルガモット:爽やかでボタニカルな香り
・シトラス:すっきりとしたフレッシュな香り

 

 

 

 

 

 

アロマリーアロマUVカットスプレー 60g ¥1,815(税込)

ローズ系のフローラルな香り

髪にも使えるスプレータイプ

ウォータープルーフだけど石鹸で落とせます

 


 

 

ナチュラル スキンバーム 15g  ¥1,518(税込)

ナチュラル&オーガニック

処方のクリーム 6ヶ月児から使えます

屋外での不快な刺激の後にやさしくすり込んでください!

 


 

夏も徐々に迫り、気温も上がっていく時期、

去年も大好評だった無添加アイスキャンディー「Frutteto(フルッテート)」が

kimidoriに再入荷されます♪

乳製品、グルテン、保存料、砂糖、人工着色料・香料不使用の無添加で、

ストレート果汁(濃縮還元していない)にこだわった、フルーツ100%のアイスキャンディーです!

 

 


 

今月もどんな出来事や商品があるのか楽しみです♪

来月のkimidoriだよりもお楽しみに😄


 

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6月11日(金)11:00~20:00 

6月12日(土)12:00~17:00 

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連日暑い日が続いていますねハイビスカス

都内は緊急事態宣言も延長となり、

おうちで過ごす時間が多い方もいらっしゃるとおもいます。ひまわり



今回は、そんなおうち時間にピッタリな商品をご紹介しますゆめみる宝石


その名も、おうちでベジ ですクローバー




おうちで簡単にブロッコリースプラウトを種から育てられる栽培キットになりますハイビスカス



種類も豊富で、店頭にはたくさんの種があるので、

お好きなものを選ぶこともできます乙女のトキメキ



わたしも購入して栽培チャレンジ上差し乙女のトキメキ

ラディッシュ/かいわれ大根を選びましたクローバー




初日はこんな感じひまわり



1日1回水を変えて、直射日光が当たらない明るい場所で育てました上差し

あれよあれよと4日目。
めちゃくちゃ伸びましたクローバークローバー


せっかくなのでサラダにして食べようと思いますナイフとフォーク

1袋で2.3回は栽培できるので、

繰り返しやってみて楽しもうと思いますニコニコ


ぜひ皆様もおうち時間を活用して、

スプラウト栽培を始めてみませんか?爆笑




父の日キャンペーン実施中!



特別なセットをご用意しましたので、

日頃頑張っているお父さんにぜひプレゼントしてみてはいかがですか?ハートのプレゼント



店頭をはじめ、ECサイトでも販売しているのでぜひ見てみてくださいゆめみる宝石



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6月に入り蒸し暑く感じる日も増えてきましたねチュー

暑い季節になると汗をかくことも多くなりますタラーそうなると気になるのが体の臭いケアハッ

そこで今回は「足の臭いケア」についてご紹介したいと思いますキラキラ

 


なぜ足は臭いやすいのか?


こんな経験はないですか?


  • 家に帰ってきて靴を脱いだ瞬間、足の臭いに自分でびっくりするガーン
  • 飲食店などで靴を脱がなければならず、足の臭いが気になり恥ずかしい思いをしたキョロキョロ etc…

 

足の裏にはエクリン腺という汗腺が集中しており、体の中でもよく汗をかく部位です!

その量は背中の5~10倍、1日約コップ1杯分と言われていますが、汗自体に臭いはありませんチュー

 

臭いの原因となるのは「雑菌の繁殖」によるものですアセアセ

汗と混ざった古い角質や爪垢を分解し臭いのもとなる「イソ吉草酸」という物質が出てきますハッ

 

イソ吉草酸は納豆のような臭いを発し、落としにくいと言われていますアセアセ

 

 

毎日の足のケアを見直そう!



1番は清潔に保つことが大切ですグッ

足のケアには特有ポイントがあるので、毎日のケアに活かしていきましょう!!

 

ポイント1 角質のケア

足の裏は全体重がかかる部位なので、角質が溜まりやすいですアセアセ

だからといって、爪で引っかいたり粗いヤスリでガリガリとこするのはNGショボーン

 

傷がついてかえって雑菌が繁殖しやすくなってしまいますハッ

足湯や入浴するようにして、汚れを浮き上がらせてから足を洗うようにするのが効果的ですグッ

 

ポイント2 石鹸を泡立てて洗う

よく泡立てて優しく洗うのがポイントですチュー

スポンジを使うよりも手で洗う方が、足の指の間までしっかり洗うことができます!!

 

ポイント3 爪の間を洗う

親指の爪の端は特に垢や汚れが溜まりやすい場所ですタラー

ブラシなどを使ってしっかり洗うようにしましょう!!

ときどき、爪の間の汚れを落とすときに爪楊枝を使う方がいますが、皮膚を傷つける可能性があるのでおすすめできません注意

 

ポイント4 よく乾かす

洗い終わったら水気を完全に拭き取ることで、雑菌の繁殖を防ぐことができますニコニコ

指の間も忘れずにしっかりと拭き、完全に乾くまでは靴下やスリッパを履かないようにしましょうグッ

 

いかがでしたでしょうか??

少し意識すれば、すぐにできることばかりでしたね爆  笑

毎日のケアに取り入れていきましょう!!

 

 

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こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

kimidori~organic station~(キミドリオーガニックステーション)の営業担当の”秀俊”です。

 

徐々に暑さが厳しくなってきましたね晴れ

クーラーが効いた部屋で仕事をしていると、眠気を感じる方もいるのではないでしょうか?

斯く言う私も、最近仕事中に妙に眠気を感じて、ついウトウトzzzしてしまうことがありましたあせる

そこで今回は、「睡眠」の観点から仕事の生産性向上に役立つお話をさせていただきます!!

 

あなたは朝型?夜型?


 

1.まずは、自分のクロノタイプを知りましょう

クロノタイプとは、その人の睡眠タイプのことです。いわゆる、朝型の人間か?夜型の人間か?という分類です!

地球上の生物には概日リズムという、1日の周期が存在し、体内時計によって調節されています。人によって、この体内時計が早い人と遅い人が存在し、それは遺伝的に決められた形質です。

 

2.自分のクロノタイプに合わせた仕事の計画を立てましょう

自分が朝型なのか、夜型なのかを知ることによって、自分のベストな時間帯を利用して効率的に仕事を進めることができます。

例えば朝型の人であれば、午前中に注意力が必要な重要な仕事に取り掛かり、午後は単純作業の割合を増やすなどの工夫をするとよいでしょうキラキラ

 

3.自分のクロノタイプを知る方法

ミュンヘンクロノタイプ質問紙」でタイプ診断を行うことができます。

※目覚ましを使っていると診断できないそうなのでご注意を!

 

 

 

睡眠を時間単位ではなく、サイクル単位で捉えよう


 

 

出典:厚生労働省 e-ヘルスネット(https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html

 

1.睡眠の4つのサイクル

眠りの深さは4段階に分けられます。ノンレム睡眠から始まり一気に深い眠りに入り、60分を経過した辺りから徐々に眠りが浅くなりレム睡眠に移行し、約90分で1サイクルが終了します。

 

◆ノンレム睡眠のステージ1:まどろみ

覚醒と眠りの間をうろうろしている状態です。わずかな音でも目覚めてしまいます。

 

◆ノンレム睡眠のステージ2:浅い眠り

眠りが浅いため、大声で呼ばれたりすると目覚めます。

心拍が遅くなり、体温が下がるところが特徴です。

 

◆ノンレム睡眠のステージ3:深い眠り

このステージになると、揺さぶってもすぐには起きない状態です。

成長ホルモンの分泌が増える段階でもあり、身体的な回復をする重要な段階です。

 

◆レム睡眠:ヘルター・スケルター

身体は休んでいるが脳は起きている睡眠状態のことを言います。

夢を見るのはこの段階と言われています。

この睡眠状態のときに目覚めると、シャキッと起きることができます。


 

2.起床時間は一定にしましょう

 

決まった起床時間を守ることは、日々の体内時計をリセットするために重要です。一方で就寝時間は柔軟に決めてよく、起床時間から逆算して90分刻みで就寝時間を決めるとよいでしょう。例えば、起床時間が6時30分の場合、5サイクルの睡眠を確保するためには、前日の23時が就寝時間となりますねルンルン

 

3.週単位で最適なサイクル数を確保しよう

 

人によって必要な睡眠サイクル数は異なりますので、自分には何サイクル必要か試してみるとよいでしょう。睡眠サイクル数は、1日単位ではなく1週間単位で捉えることがポイントです。そう考えると安眠できない夜に感じるストレスを減らすこともできますねzzz

 

いかがでしたでしょうか?

自分の睡眠タイプや必要な睡眠サイクル数を知ることで、睡眠をコントロールして仕事のパフォーマンスを上げることが期待できますね。ぜひ、ご自身について調べてみてはいかがでしょうか。

 

 

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こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

kimidori~organic station~(キミドリオーガニックステーション)のスタッフの”みーちゃん”です!!

5月ももう終わりで、これから6月に入りますねチュー
つい最近までゴールデンウイークと思っていたのになんだか早いですねアセアセ

今回の記事のテーマは「ストレス解消」ですグッ

ストレスを発散する方法は色々ありますが、効果的と言われるのが「運動」「自然に触れる」ことと言われていますキラキラ

ですが、季節的にも少しおうちで過ごす時間が増えそうですよねタラー

そこで、おうちでできるストレス解消方法をご紹介したいと思います流れ星

 

おうちで運動してみよう!




おうちの中で過ごしていたとしても、まず運動することをおすすめしたいですウインク

なぜなら、運動をすることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンという物質が分泌され、ストレス解消に効果的だからですキラキラ

一方、甘いもの食べることでも一時的には「幸福感」を感じますが、持続期間が短く20~30分程度と言われていますショボーン

また、血糖の上昇と下降によりメンタル不安定となりやすく、逆にストレスを助長してしまうのですアセアセ

では、おうちの中で何をしたらいいの!?
という方におすすめなのが、トレーニング系のYouTube動画照れ

以前もご紹介したことがあるのですが、私はこちらの動画が気に入っていますキラキラ
細かいこと気にせず、運動を楽しめると思います爆  笑


 

マンションで音が気になる方向けの動画もあるので、チェックしてみてくださいねルンルン

 

おうちの中で自然に触れてみよう!




おうちの中で自然に触れるってどういうこと?と思った方もいると思います照れ

自然に触れる=森林浴=ストレス解消
というイメージがある方も多いのではないでしょうか!?

もちろん森林浴は効果的ですが、それ以外にも自然に触れる方法はたくさんありますキラキラ

例えば「アロマオイル」
アロマオイルは植物から抽出した天然のエキスですウインク
リラクゼーション効果が期待できるものや、自分が好きな香りを楽しむとストレス解消につながりますルンルン

他には「自然音を聞くこと」
自然音とは小鳥のさえずりや川のせせらぎ、海の波うつ音などのことです波

自然音にも運動した時と同様に「セロトニン」を分泌させる働きがあり、心をリラックスさせることができます爆  笑

YouTubeなどでも音源があるので手軽に取り入れられそうですねラブラブ

 

 

いかがでしたでしょうか!?
自分に合ったストレス解消方法をみつけていきたいですねウインク
心と体をスッキリさせて、おうち時間を楽しく過ごしていきましょうキラキラ

 


 

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こんにちは!

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。

kimidori〜organic station〜(キミドリオーガニックステーション)

の営業担当の「せいじ」です!! 

 

もうすぐ梅雨入り☔️

梅雨はジメジメしたり洗濯物👕が干せなかったりと、いろいろと大変な時期です🌀

この時期はが大活躍しますね☂

お役立ち情報として、以前にアップした「傘の洗い方」についての記事のリンクも載せますので、気になる方はこちらからご覧ください♪

 

 



 

梅雨入り時に一番気をつけなければいけないことは、常温保存している「食材」の管理方法です!

気温や湿度があがるこの時期、食材がとても傷みみやすくなり、いつもより持ちが悪くなり、食中毒」を起こす可能性も最悪あります😱😱😱

さらには「」も発生しやすい状態に・・・🐜🐜

 

ムシムシ」している上に、さらに「」までわいてきて、

もうさすがに「無視」できない状況ですよね(笑)

 

 

 

 

さて、本日は

梅雨の時期でも安心して保管できる食材保管方法

についてご紹介します。

<注意する食材>

 

 

・お米や乾麺

・粉類(小麦粉・片栗粉など)

・野菜(じゃがいも・たまねぎなど)

・乾き物(鰹節・のりなど)

・乾燥スパイス

 

 


<保管場所の切り替えタイミング>

梅雨の時期は保管場所を変えて、食材の腐敗を防ぎましょう!

だいたい「気温20°C以上」を目安にしていくのがよいでしょう

 

 

 


<必要なアイテム

 

・冷蔵庫

・ジップロック

・紙袋

・ペーパータオル

・ポリ袋

 

 


<保管方法>

・お米や乾麺

一度開封したお米・乾麺はカビが生えやすくなり、また、気温20°C以上の場合「」が発生するリスクもあります😱

 

保管方法は2〜3合ずつ小分けしジップロックに入れ、それをひと回り大きいサイズのジップロックに入れ、冷蔵庫の野菜室で保存する。この方法では2〜3ヶ月程度保存可能です!未開封の場合は風通しのよい場所で保存がおすすめです。

 

・粉類(小麦粉・片栗粉など)

湿気の上昇によりダニなどの「」が発生するリスクが高くなります😭

保管方法はパッケージごとジップロックに入れて冷蔵庫に保存する。

粉系は周りにおいが移りやすいものなので、開封後はしっかりと密封しましょう。

開封後は2ヶ月を目安に使いきりましょう!

 

 

 

image

・野菜(じゃがいも・たまねぎなど)

気温の上昇に伴い発芽し、鮮度がどんどん落ち腐敗の原因にもなります🌀

 

保管方法は紙袋に入れ、中にペーパータオルを緩衝材代わりに入れて冷蔵庫の野菜室へ保存する。また、温度調整のコツとしてポリ袋に入れ、口をゆるく結ぶと適度な温度をキープできますのでおすすめです。


 

 

・乾き物(鰹節・のりなど)

湿気・酸化しやすい食材の為、未開封でも気温上昇にともない風味が劣化します

 

保管方法はパッケージごとジップロックに入れて冷蔵庫で保存する。

未開封なら賞味期限を目安に、開封後は1ヶ月程度に目安に使いきりましょう!

 

 

・乾燥スパイス(バジル・シナモン・オレガノ)

保管方法は未開封の場合はパッケージごとジップロックに入れて冷蔵庫で保存する。

未開封の場合は賞味期限を目安に使うこと、開封したものは半年を目安に使いきること。

香りが強いものなのでしっかりと密封して保存しましょう。


 


<注意する食べ物>

・一晩寝かせたカレー🍛

作りすぎてしまったので次の日もカレー🍛なんてことよくやりますよね♪

しかしこの時期は超危険⚠️です💥の繁殖もしやすく熱に強い菌もいますので、

この時期は常温保存には適しません。

 

作ったカレーを保存したい場合は、冷ましたあとにジップロックで小分けにして、

冷蔵庫で保存しましょう!

食べる前はしっかり加熱することを忘れずに!



・お弁当

できたてほやほやのをもったおかずは冷めかけのときに細菌が繁殖しやすい状態になる為、

この時期は要注意です⚠️

以下の方法がおすすめです♪

 

 

 ・一度お皿に移して冷ましてからお弁当箱へつめる

・菌の繁殖防止としてお弁当箱と一緒に保冷剤を入れる👍

保冷剤はお弁当箱の上に置くと冷気が下にさがる為、とても効果的♪

保冷剤の代用として「冷凍ゼリー」もおすすめ♪デザートにもぴったり🍨

いかがでしょうか?

しっかり対策をおこなって、健康な状態で梅雨を乗り切りましょう😄

 

 

*営業時間のご案内*

 

5月28日(金)11:00~20:00 

5月29日(土)12:00~17:00 

5月30日(日)12:00~17:00 

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6月1日(火)12:00~17:00  

6月2日(水)休み

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6月5日(土)12:00~17:00 

6月6日(日)12:00~17:00 

 

※営業中は「ドア開放による換気」「スタッフのマスク着用」「手指の消毒」を実施します。

 

 

 


 

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