チアシードもりもりスムージー

今日も朝からモリモリ

スーパーフード摂取です

ローカカオもたっぷりん

昨日の夜から浸水させておいた

フラックスシードも

どんだけ、スーパーフード摂るんだ

ってかんじですよね

昨日の夜、夜な夜な

なんかウズウズして、

ドレッシングと、アーモンドミルク

作りましたww

ドレッシングの、

合わせ方とか、味の組み合わせ方の分野の

勉強中に、、、、

ウズウズしてきちゃってww

ドレッシングつくるよねーーーー

そして、ちょうど、

アーモンドも浸水させてたもんで

アーモンドミルクも作るよねーーーー

なので、朝は、

アーモンドミルク使っての

スーパーフードもりもりスムージーでした

チアシード、フラックスシードは

毎日継続して摂取することにより

体調改善に、なります

アレルギー体質の改善にもなっちゃうのーー

だから、あたし、

必要以上に摂取ww

フラックスシードは水に浸して

次の日のスムージーに入れたり

チアシードは、ドレッシングに混ぜたり

サラダのトッピングとして

使ったりもします

このふたつは、

摂取しなければ、ならないのですよ

オメガ③脂肪酸のαリノレン酸が

豊富に含まれてるのです

女性は、PMS対策にもいいですね

美肌効果もあります

いいことだらけ

👆あ、食べかけですみません。笑

久し振りにパンたべました。

もちろん全粒粉のパンです

これにアボカドたっぷりぬりぬりして

アーモンドバターもたっぷり

そして、トッピングにチアシード

さいこーーーに美味しい

満腹。

もちろん野菜も一緒にたべますよ

先に野菜です。

緑が足りなかったので、

この後、プラス、サニーレタスたべました

どんだけ食べるんよってね。笑

ローフードのパワーと出逢い

今日は、朝からレポートの仕上げを

しております。

ホント最近、いろんなことが

重なって、

驚く事ばかりです

ぜーーーんぶ

素敵なことなんで、

ホントまわりの方に感謝の日々です

それも、この

ローフードを始めてからなんです。

2015年になり、

新しい年と共に、

ローフードをはじめました。

12月に東京行ったあの日から

すべては始まってたんですよ。

本当出会いって

不思議。

引き寄せるかのように、、、、

必然って、ありますよね。

最近そんなことを

凄く感じる日々です。

ローフードって、

ひとことで言っても

生の野菜と果物。

まぁそうなんです。笑

生の食べ物

Raw Food

です！👆👆

けど、ただ、

生の野菜と果物食べるだけ？

って思うと思うんですが、

今の現代人には

これが、凄く重要なんです。。。

ふと、振り返ったときに、

加工されてない食べ物、

加熱されてない食べ物

食物繊維、

ビタミン、ミネラル、、、、、

まぁ、いろいろありますが、

みなさんは、1日にどれだけの量を

摂取できてますか？？

まず、コンビニでのご飯。

ほとんど生きてる食べ物はありませんよね。

はい。栄養が摂れる食べ物、、、

では、ないことはわかりますよね。

そう、、、

前にもBlogに書いたんですが、

今まで、そして今！！！

食べているものこそが、

今の自分の身体、これからの自分の身体に

なっていくものなんです。

くちにする、そのひとくちひとくちが

今の自分、これからの自分の身体になっていくんです。

そういうことを

考えるのも、ローフードなんです。

なんかよくわからないですよね？笑

そのくらい、食べる物が

大事になってくる、、、

って、ことです！笑

生の野菜と果物には、

たくさんの

食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、

脂質が含まれていて、

食べるだけで、

栄養たくさん。

しかも、良質な栄養なんです。

こないだあたしが食べた

お肉も、栄養たっぷり。

👆ただ、、、

消化するのに、

エネルギーがたくさん使われちゃうので、

身体には負担なんです。

👆👆👆これですね。笑

それが、野菜や、果物には

ありません。

食物酵素が、含まれているから、

自分たちで勝手に消化しちゃってくれるんです。

すごく優秀！！！

だから、

身体の中に入っても、

消化するエネルギーを、使わず

消化もできて、

なおかつ、代謝があがってくるのです！

言い出したらキリがないですが、、、、

今自分が食べてるものを

一度振り返るいい機会でもあるかと。

なにが必要で、

何が足りているか、、、。

加工されているものばかりだと、

栄養は足りない、

けど消化するのにエネルギーは必要とされ、

身体は疲れきるばかりです。

なにをくちにするかで、

人間ってこんなに変わるんだ！！

って思うくらい、

あたし自身体験してますww

とにかく、

パワーが半端ない！笑

ポジティブになりまくりww

そして、いいこと続き

ホント、ローフードに出逢えて

良かった。

今日はここまでにしておきます。笑

ローフードの良さを

もっともっと知ってもらう為にも、

1日のマイスターの、試験が

あたしにとっても

第一歩。

早くいろんな人に

たくさん伝えていきたい。

もっともっと勉強したいーーーーー

ローフード✳︎ローフードマイスター✳︎

もう1週間ないんです。

あ、連続でブログごめんなさいww

やっと、創作レシピが終わったとこなんです。

て、ことで、

載せまーす！！

ウェルカムドリンクから

スープ

サラダ

メイン

デザート

てな、かんじになりました。

もちろん

これ、全部ローフードです！

パスタ🍝

すごく美味しいんです！！

昨日も、ジェノベーゼのパスタ

載せましたが、

ホント、普通のパスタですww

お腹いっぱいにもなるし、

どんだけ食べても

栄養ばかり

さいこーーーすぎます

課題を終えて、

やはり、あたしには

なかなかレベルが高かったですww

料理作るのは

全然苦でもないし、

むしろ好き

しかし、味を考えながら

レシピ考えるの難しかったです

いろんな方のレシピを

参考にさせていただきながら、

完成しました。

もっともっと、

作れるようになって、

たくさんの人に、

ローフードを知ってもらいたい、、、

がんばります！

今回の、検定の課題

すごく勉強になりましたーーー

そして、幅も広がったーーーー！

また色々作っていこうと

思いました

さ、勉強しよ！