自分へのジャッジ☆

自分へのジャッジ


「〇〇しなくてはいけない。」

例えば、
「寝る前に化粧おとさなくてはいけない。」

「朝はご飯をたべなくてはいけない。」

「〇〇しなくてはいけない。」っていうところから出来なかった時に
無意識に自分にジャッジが入ってしまう。

そうして気分が悪くなっている気がします


自分の頭の中ではルールを作らず、全方位許可する。
見えるもののルールではなくて、頭の中で縛られているものの話です


自分を戒めて「だめ！」ってやっている事を100パーセントOKする。
何かをクリアしたからOKとかではなく、何の理由もなくOKしてみる


そうやっていくと、ただそれでよかったという事がわかる

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