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会社が差し押さえられ専業主婦になったんで
無職の間、16時間断食ゆるくやってみます
効果はあるのでしょうか
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
2024年4月3日
16時間断食375日目
◇朝の体重・体脂肪◇
60.4kg / 34.2%
（前日から） +0.1kg /+0.1%
（16時間断食開始日から） -0.6g
★お昼ご飯
うどん
ねぎのマリネ ネットのレシピを参考にしたがいまいちかな
ちくわインきゅーり
★お昼ご飯後～おやつ
しあわせミルクレープ 約285kcal分
サッポロポテト 約146kcal分
91kcalｘ2
2袋
★晩ご飯
かきたま汁
ご飯少量
鯖塩焼き
焼き厚揚げ
春菊和え物
昆布煮
Eテレ「きょうの健康」を見た後の献立はこうなる
1日しか続かんけどな💦
★晩ご飯後
ミルク寒天 75kcal
32kcalｘ6
40kcalｘ4
銀座鹿乃子 181kcal
茎わかめ 1袋
52kcal
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2500カロリーくらい
流石にお腹いっぱい💧
本日のおまけ
ここからは興味のある方どぞ……
キソ英語を学んでみたら世界とつながった。
この番組があたすが唯一、英語と触れ合う機会 少なっ💧
ナビゲーターの本田 剛文は続行の様だけど
竹内 將人は降板💧 なんで……
この番組、英語が得意なMASA（竹内）とTAKA（本田）が
基礎英語を使って世界の家族とビデオ通話するもの
各国観光地のみならず家庭や身近な景色が見られて好き
TAKAは英語のスキルは高くはないようだけど …それなりに話せそうだけど
積極的にファミリーと接する姿は励みになるし
MASAの補足は勉強になる
4月から新体制
高嶋菜七加入 幼いころから英語に触れる生活をしてきた……
TAKAの後釜かぁ～
英語が流暢な若手タレント最近多いよね
でも勉強中で積極的に会話を試みグイグイ行く
TAKAの代わりになるタレントさんは少ないのかも
今朝の桜の木🌸
ところにより３分咲き🌸
明日も頑張ろ～～💪
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