訪問ありがとうございますニコ

 

ダイエットやってませんがうーん

とりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します

体重は2020年の開始日からの変化を更新しますにやり

 

◇開始日◇

〇月曜断食

2020年5月11日~ 

身長156㎝/体 重:64.3kg

〇16時間断食

2023年3月26日~ 

身長156㎝/体 重:61.0kg

〇14時間断食+酵素

2024年10月14日~

身長156㎝/体 重:61.3kg

 

2026年4月21日

◇朝の体重・体脂肪◇

61.8kg / 35.8%

(前日から)   -0.1kg    /+0.3%

(月曜断食開始日から) -2.0kg

滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗

 

★朝ご飯

超熟ロール 107kcal

コーンポタージュスープ レンチンに失敗した量が少なくなった

 

昔からパスコが好きなんだ

今はヤマザキの方が食べる機会が多い

 

★お昼ご飯

しらす丼

みそ汁

ひじき煮

玉子豆腐 無残な姿になった💧

 

★お昼ご飯後~おやつ

ビーノ 約370kcal分

同じ時期に発売されたジャックって豆スナック見ないけどうーん

 

134kcal

 

★晩ご飯

ご飯

かきたま汁

パリパリ皮の鶏肉北京ダック風

うど味噌マヨ和え

冷奴

パリパイ皮は美味しいし作る手間もそんなにかからないけど

なぜか年1献立 年に2~4回でもいいよなぁ~真顔

 

★晩ご飯後

105kcal

 

64kcal

 

1日のカロリー摂取量は、よくわからんが2100カロリーくらい?

もっと抑えないと………喪服、余裕持って着たい

 


本日のおまけダウン ここからは興味のある方どぞ……

 

桜の実

 

散歩道で一番早く咲く桜の木に実がなってました

渋くて食べられないらしい

ソメイヨシノをはじめ食用以外の桜、実がなるのはあまりないそう

 

食用のさくらんぼ🍒ができる桜はいずれも海外を原産とするものだそうです

上矢印さくらんぼ🍒の花 お写真お借りしましたお願い

白い花なんですね 知らなかった真顔

 

明日も頑張ろ~~💪

 

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