訪問ありがとうございます
ダイエットやってませんが
とりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します
体重は2020年の開始日からの変化を更新します
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2026年4月29日
◇朝の体重・体脂肪◇
61.2kg / 35.8%
（前日から） +0.1kg /+0.1%
（月曜断食開始日から） -3.1kg
★朝ご飯
バターロール 96kcal
ヨーグルト 43kcal
★お昼ご飯
葉山鳥ぎん監修 焼鳥重 457kcal 新幹線🚅の中で食べた
★お昼ご飯後～おやつ
eight クロワッサン🥐
★晩ご飯
仕出し屋弁当 ご飯は白い方が理想なんだが
義母の家で頂いた 我が家の近所にも仕出し屋があればいいのに……
★晩ご飯後
eight ブリオッシュクリームパン 人気店のようです
首都圏で買うよりお安い気がした
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2100カロリーくらい
もっと食べてるかと思った
明日も頑張ろ～～💪
ぽちっとお願いします
ぶろぐ村ランキングに参加しています
いつも応援ありがとうございます