訪問ありがとうございます
ダイエットやってませんが
とりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します
体重は2020年の開始日からの変化を更新します
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2026年4月22日
◇朝の体重・体脂肪◇
61.4kg / 35.3%
（前日から） -0.4kg /-0.5%
（月曜断食開始日から） -2.9kg
★朝ご飯
鈴焼 3個 ラジオ体操で頂いた
コーンポタージュ
★お昼ご飯
超熟ロール 107kcal
納豆
ベーコンエッグ
納豆はご飯を食べてるおぼっちゃま（夫）用をもらった
バランスが悪いので最初に片付ける
★お昼ご飯後～おやつ
269kcal
★晩ご飯
みそ汁
ししゃも
なすピーマン味噌辛いため
うど酢味噌和え
ひじき煮
糠漬け
ご飯は食べなかった
検索したところ「ししゃもは太りにくいダイエット向き食材！」って
それなりにカロリーがあるから気を付けないと💦
★晩ご飯後
約130kcal分
143kcal 開封した時よりしっとりしてる感じがする
モロゾフ 54kcalｘ2
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2100カロリーくらい
どうしても2000kcal切れない
13号の喪服が余裕を持って着れるようになりたい
明日も頑張ろ～～💪
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