訪問ありがとうございます![]()
ダイエットやってませんが![]()
とりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します
体重は2020年の開始日からの変化を更新します![]()
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日~
身長156㎝/体 重:64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日~
身長156㎝/体 重:61.0kg
〇14時間断食+酵素
2024年10月14日~
身長156㎝/体 重:61.3kg
2026年4月22日
◇朝の体重・体脂肪◇
61.4kg / 35.3%
(前日から) -0.4kg /-0.5%
(月曜断食開始日から) -2.9kg
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★朝ご飯
鈴焼 3個 ラジオ体操で頂いた
コーンポタージュ
★お昼ご飯
超熟ロール 107kcal
納豆
ベーコンエッグ
納豆はご飯を食べてるおぼっちゃま(夫)用をもらった
バランスが悪いので最初に片付ける![]()
★お昼ご飯後~おやつ
269kcal
★晩ご飯
みそ汁
ししゃも
なすピーマン味噌辛いため
うど酢味噌和え
ひじき煮
糠漬け
ご飯は食べなかった
検索したところ「ししゃもは太りにくいダイエット向き食材!」って
それなりにカロリーがあるから気を付けないと💦
★晩ご飯後
約130kcal分
143kcal 開封した時よりしっとりしてる感じがする![]()
モロゾフ 54kcalx2
1日のカロリー摂取量は、よくわからんが2100カロリーくらい![]()
どうしても2000kcal切れない![]()
13号の喪服が余裕を持って着れるようになりたい
明日も頑張ろ~~💪
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