訪問ありがとうございます
会社が差し押さえられ専業主婦になったんで
無職の間、16時間断食ゆるくやってみます
効果はあるのでしょうか
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日~
身長156㎝/体 重:64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日~
身長156㎝/体 重:61.0kg
2024年8月19日
16時間断食513日目
◇朝の体重・体脂肪◇
61.2kg / 35.2%
(前日から) +0.3kg /+0.1%
(16時間断食開始日から) +0.2kg
★お昼ご飯
蕎麦
にんじんしりしり風🥕
枝豆
すいか🍉
★お昼ご飯後~おやつ
約230kcal分
少々
125kcal
★晩ご飯
かきたま汁
トウモロコシ🌽ごはん
冷奴
糠漬け
夏野菜と豚肉の南蛮
南蛮はこちらのレシピを参考にした
ししとうは高かったのでピーマンで代用
漬け酢は簡単酢+醤油に……美味しかった
定番でメインおかずにしてもいいと思った
★晩ご飯後
🍡 132kcal
74kcal 初めて買った
56kcalx2
75kcal
1日のカロリー摂取量は、よくわからんが2000カロリーくらい
本日のおまけ ここからは興味のある方どぞ……
メタバリアプレミアムEX
インスタの広告で見かける
これ効果あるの
サプリメントなんて気休めだよ
とか思いつつ
ファンケルの大人のカロリミットを
定期購入して飲んでる
効果はこのブログを見て判断してもらいたい
明日も頑張ろ~~💪
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