訪問ありがとうございます
会社が差し押さえられ専業主婦になったんで
無職の間、16時間断食ゆるくやってみます
効果はあるのでしょうか
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
2024年8月19日
16時間断食513日目
◇朝の体重・体脂肪◇
61.2kg / 35.2%
（前日から） +0.3kg /+0.1%
（16時間断食開始日から） +0.2kg
★お昼ご飯
蕎麦
にんじんしりしり風🥕
枝豆
すいか🍉
★お昼ご飯後～おやつ
約230kcal分
少々
125kcal
★晩ご飯
かきたま汁
トウモロコシ🌽ごはん
冷奴
糠漬け
夏野菜と豚肉の南蛮
南蛮はこちらのレシピを参考にした
ししとうは高かったのでピーマンで代用
漬け酢は簡単酢＋醤油に……美味しかった
定番でメインおかずにしてもいいと思った
★晩ご飯後
🍡 132kcal
74kcal 初めて買った
56kcalｘ2
75kcal
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2000カロリーくらい
本日のおまけ
ここからは興味のある方どぞ……
メタバリアプレミアムEX
インスタの広告で見かける
これ効果あるの
サプリメントなんて気休めだよ
とか思いつつ
ファンケルの大人のカロリミットを
定期購入して飲んでる
効果はこのブログを見て判断してもらいたい
明日も頑張ろ～～💪
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