訪問ありがとうございます
会社が差し押さえられ専業主婦になったんで
無職の間、16時間断食ゆるくやってみます
効果はあるのでしょうか
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
2023年7月1日
16時間断食98日目
◇朝の体重・体脂肪◇
60.5kg / 34.9%
（前日から） +0.5kg /+0.7%
（16時間断食開始日から） -0.5kg
指を切ってから金・土と2日間ウォーキングをしてない💧
料理やかめさんの水替えもやらずで日常の仕事もサボってる
体重ってちょっとの事で増えるんだね
★朝ごはん
クリスピークリームドーナツ🍩
キャラメルアーモンドクランチ 267kcal
★お昼ご飯
おにぎり🍙 梅ふりかけ
酢もつ 99kcal うめぇ～
★お昼ご飯後～おやつ
柿の種 372kcal 小袋では物足りない💧
62kcal
マルランカウ 4個
★晩ご飯
枝豆
日本ハム ピザ 444kcal
★晩ご飯後
かっぱえびせんフレンチサラダ 約100kcal分
94kcal
ウメダチーズラボ カマンベール23.0％ 174kcal
厚クッキーと表示があるが見た目はガレット
クッキーと言うよりしょっぱいが勝っててスナックって感じかな
チーズの種類も他にあって配合も違うらしい
なんか癖になる美味しさ mayuさんありがとう
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2000カロリーくらい
今日は3日ぶりにお散歩に出られた
指の事もあるので、とりあえずいつもの半分くらいでスタート
体が訛ってるのを実感した
本日のおまけ
ここからは興味のある方どぞ……
みなと商事コインランドリー２
水曜日の深夜から始まるんですね 嬉しい
U-NEXTは、2023年7月5日（水）21時より
テレ東よりちょっと早い時間に配信されるようだ
このところ……
タイのBLが進まない💧
見てても頭に入ってこないんです
ourskyy2のカオタン主演回ですら見てません
うーーん倦怠期
でしょうか
明日も頑張ろ～～💪
ぽちっとお願いします
ぶろぐ村ランキングに参加しています
いつも応援ありがとうございます