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月曜断食（日曜日に断食してますが）やってます
◇開始日◇
2020年5月11日
身長156㎝／体 重：64.3kg
2022年3月15日
月曜断食97回目の火曜日（良食日）
◇今朝の体重・体脂肪◇
60.9kg / 35.2%
（前日から） +0.8kg /+0.6%
（開始日から） －3.4kg
困ったなぁ～
★お昼ご飯
ピザ🍕 431kcal こんなに小さかったけ
添付のソースが高カロリーなのは知らなかった
ソースは半量で
★お昼ご飯後～おやつ 
ここからダラダラ食いがスタート
蒸しあずき 102kcal 久しぶりだね～
79kcal
ガーナアイス 173kcal これも何年ぶりかだわ
12kcalx3 ベルキューブは黄色いパッケージがベスト
65kcal
おつまみ昆布 口寂しい時には最高 もっと味が薄ければ尚可
寒天デザート 0kcal 量もたっぷりでいいね👍
マグカップヌードル 107kcal これ発売されてから長いよね
生き残る理由もわかる
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが1000カロリーくらい
もっと抑えたいけど難しのだよ
常備菜を作り足した
牡蠣のオイル漬けの出来が楽しみなのである
明日も頑張ろ～～💪
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