こんばんは
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◇開始日◇
2020年5月11日
身長156㎝／体 重：64.3kg
2020年11月24日
月曜断食29回目後の火曜日（良食日）
◇今朝の体重・体脂肪◇
56.4kg / 32.1%
（前日から） -1.4kg /-0.8%
（開始日から） －7.9kg
良食日をおとなしく過ごしていれば
かなり痩せられるのに……
★朝ご飯
ヨーグルト
みかん🍊
小倉山荘おせんべい
★お昼ご飯前
ヴィタメール マカダミア・ショコラ 107kcal
チーカマ
★お昼ご飯
カレーピラフ
スープ
ポテト🍟
★お昼ご飯後～おやつ
191kcal
約350kcal分
かぼちゃ煮物
チーカマ
棒チーズ
せんべい
フィッシュアーモンド ……この時間は家にいると止まらない
★晩ご飯
味噌汁
ハンバーグ
かぼちゃ煮
サラダ
★晩ご飯後
更にやっちまった
309kcal
マルヤナギ ほの甘蒸しあずき 102kcal いつの間に増量が終わっていた
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが3000カロリーくらい
今日もやっちまった
火曜日を乗り越えれば次も続くはずだが
前日何も食べていないからか爆食いしてしまう
明日は頑張るぞ～～💪
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